心理健康知识与案例分析课件第1课懂得心理健康标准.pptxVIP

导入篇;在我们呱呱坠地后，它就分秒不离地陪伴着我们。它是变化多端的精灵，有着兰花宁静的绽放，也有锣鼓喧闹的敲响。它时而如水一般柔弱，却可以在不经意间凝结起坚韧的力量；时而又如大海一般深沉，却又能在不知不觉中酝酿起惊涛骇浪。有时它如同手中的一支笔，可以任由你挥洒出华丽的篇章，可有时又如天空中缥缈的云朵，无法把握它前行的方向。你能感觉到它吗？它就是我们的内心，我们的灵魂……

;2;世界卫生组织对健康所下的定义是“身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。”

心理健康是指一种人的生理、心理与社会处在协调的友好状态。;1、智力水平正常

2、良好适应能力

3、对的自我意识

4、情绪意志稳定健康

5、人格品质完整统一

6、人际关系友好

7、心理行为与年龄性别相称;5;6;“心理感冒”是由于外界环境、人际关系、学习或生活事件等导致的心理承担，导致的心理抑郁的症状。;8;心理学家列举了某些常见的“心理感冒”症状及判断原则，下面让我们给自己当一回医生，来测一测我们有无“心理感冒”：

1．时常感到情绪低沉，闷闷不乐。

2．觉得日子过得没意思、没劲；

……

（P6）

提醒：假如有以上15项症状中的8项，也许就存在“心理感冒”的症状了，我们因此需要向专业人士或专业机构寻求协助。;1．合理使专心理放大镜

;11;心理体验：请指出如下想法中哪些属于负性思维？哪些不属于负性思维？(P8)

1.在期末评比优秀学生时，全班100名同学，有30名同学觉得我体现不好，投了反对票，我真的很失败。

2.我没有考取高中，因此没有资格再花家里的钱继续读书，父亲由于我都累病了，我不是个好孩子。

……

自我检查：在自己的思维中，存在负性思维的习惯吗？这样的思维习惯对生活和学习有过怎样的影响？;2．常为心灵做环境保护

（1）试着容许。;14;2．常为心灵做环境保护

（2）学会放下。

;16;17;2．常为心灵做环境保护

（3）用快乐的眼睛看生活。

;19;20;你可以……

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。

你不能左右天气，但你可以变化心情。

你不能变化容貌，但你可以展现笑容。

??不能控制他人，但你可以掌握自己。

你不能预知明天，但你可以运用今天。

你不能样样顺利，但你可以事事竭力。;寻找幸福感

让我们一起寻找内心幸福快乐的源泉：

列举出能让我感觉幸福的10件事。

想一想，这些让我感觉幸福的事情轻易出目前平常生活中吗？

假如不轻易出现，目前想想是为何？

重新寻找幸福指标，要以这种感觉能时常出目前平常的生活中为原则。

……