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目标设定能力测试题

姓名：__________班级：__________成绩：__________

1.以下哪项是SMART原则中“S”的含义？

A.可衡量（Measurable）

B.具体（Specific）

C.可实现（Attainable）

D.有时限（Time-bound）

2.分解目标的第一步通常是？

A.制定每日行动计划

B.明确核心总目标

C.设定短期里程碑

D.评估资源限制

3.长期目标的时间范围一般为？

A.1年内

B.1-3年

C.3-5年

D.5年以上

4.以下哪项不符合“可衡量”的目标设定？

A.“3个月内减重5公斤”

B.“提升英语水平”

C.“每月阅读4本书”

D.“季度销售额增长10%”

5.目标设定时，“相关（Relevant）”指的是？

A.目标与个人价值观或长期规划相关

B.目标与他人目标一致

C.目标内容详细具体

D.目标有明确截止日期

6.以下哪种目标容易导致动力不足？

A.难度适中的目标

B.过于简单的目标

C.符合SMART原则的目标

D.与兴趣结合的目标

7.设定“半年内通过专业资格考试”时，“有时限”对应的是？

A.“专业资格考试”

B.“半年内”

C.“通过”

D.“资格”

8.目标分解的核心目的是？

A.降低目标难度

B.让目标更美观

C.明确每一步行动

D.减少资源消耗

9.以下哪项是目标设定的常见误区？

A.结合自身能力与资源

B.设定模糊的“想要变好”类目标

C.定期复盘目标进度

D.根据环境变化调整目标

10.“每天背20个单词”属于哪种类型的目标？

A.长期目标

B.战略目标

C.短期执行目标

D.模糊目标

11.目标设定时，“可实现（Attainable）”主要考虑？

A.目标是否足够宏大

B.目标是否符合他人期待

C.现有资源与能力是否支持

D.目标是否有时限

12.以下哪项最符合“相关（Relevant）”原则？

A.一名程序员设定“半年内学会法语”

B.学生设定“本学期数学成绩提升至班级前5”

C.销售设定“每天喝8杯水”

D.健身爱好者设定“每周看3部电影”

13.目标设定后，定期复盘的主要目的是？

A.证明目标合理性

B.调整不切实际的部分

C.记录完成过程

D.向他人展示进度

14.以下哪项不属于目标设定的关键要素？

A.具体性

B.可变性

C.可衡量性

D.相关性

15.“一年内存款10万元”的目标中，“可衡量”体现在？

A.“一年”

B.“存款”

C.“10万元”

D.“内”

16.目标设定时，“挑战性”与“可实现性”的关系是？

A.挑战性越强越好，无需考虑可实现性

B.可实现性优先，挑战可有可无

C.需平衡，挑战应略高于当前能力

D.两者无关

17.以下哪项是无效的目标？

A.“30天内读完《心理学导论》并完成读书笔记”

B.“成为更好的自己”

C.“每周运动3次，每次30分钟”

D.“季度客户转化率提升5%”

18.分解目标时，“剥洋葱法”指的是？

A.从总目标层层拆解到每日任务

B.按重要性排序目标

C.用图表展示目标关系

D.定期删减次要目标

19.目标设定后缺乏动力，最可能的原因是？

A.目标过于简单

B.目标与兴趣无关

C.目标符合SMART原

D.资源充足

20.以下哪项是目标调整的合理场景？

A.因临时懒惰想降低目标

B.发现初始目标资源不足

C.他人建议修改目标

D.单纯觉得目标“不好听”

21.以下属于SMART原则核心要素的有？（）

A.具体（Specific）

B.可衡量（Measurable）

C.可公开（Public）

D.有时限（Time-bound）

22.有效目标的特征包括？（）

A.与个人长期规划相关

B.有明确的完成标准

C.完全超出当前能力范围

D.包含具体行动步骤

23.目标分解的常用方法有？（）

A.剥洋葱法（从总目标到每日任务）

B.按时间阶段划分（年/月/周）

C.随机拆分

D.按重要性-紧急性矩阵分类

24.目标设定时需要避