【优选】肥胖症运动处方PPT资料.pptxVIP

;肥胖的概念;2010年全球超重者近10亿，肥胖者4.75亿，每年至少有260万人死于肥胖及其相关疾病。

《2010年国民体质监测公报》显示我国成人超重率32.1%，肥胖率9.9%。

与多种疾病如T2DM、血脂异常、高血压、冠心病、卒中、肿瘤等密切相关。肥胖患者糖尿病发病率提高1.4倍，心肌梗塞发病率增加1倍，冠心病死亡者有一半以上。

;体重受神经系统和内分泌系统双重调节;肥胖的原因：遗传、环境;表现;脂肪的分布：性别差异;肥胖的种类;单纯性肥胖可以分为体质性肥胖和获得性肥胖两种。

婴儿期开始出现的肥胖为体质性肥胖；

由于营养过剩，在成年后发生的肥胖，为获得性肥胖。

单纯性肥胖为减肥运动处方的适应症

继发性肥胖是内分泌紊乱、代谢障碍等疾病的症状之一，需进行对症治疗。

;评价肥胖的指标;肌肉力量、韧带伸展性、身体协调性都很差，易发生肌肉拉伤和关节韧带扭伤。

（二）运动控制法的机制

通过控制饮食减少热量的摄入，同时增加运动量，提高热量的支出，使热量达到“负平衡”。

体重受神经系统和内分泌系统双重调节

一次大量饮水对身体不好，因为大量水分骤然进入体内，可使血液稀释和血量增加，这会增加心脏的负担。

1kg大的脂肪相当于7700kcal的热量。

一般每次40-60min，或者每天运动两次，每次20-30min。

从冠状动脉的血流量来看，清晨的血流量最少。

另一方面，从人体的生理变化规