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(完整版24式太极拳教案全集

教案名称：24式太极拳

课时安排：共4周，每周2次课，每次课90分钟

教学目标：

1.让学生掌握24式太极拳的基本动作和套路。

2.培养学生对太极拳的兴趣和认识，提高身体素质。

3.培养学生动作的协调性、灵活性和柔韧性。

教学内容：

1.太极拳的基本动作

2.24式太极拳套路

教学资源：

1.教学视频

2.太极拳音乐

3.太极剑

4.太极拳服装

教学过程：

第一周：

第1次课：

一、热身活动（20分钟）

1.慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以充分激活身体。

2.关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，避免运动损伤。

二、基本动作学习（20分钟）

1.太极拳的基本动作：包括太极步、太极手、太极腰等。

2.老师示范，学生跟随：老师在前面示范，学生跟随模仿。

三、套路学习（20分钟）

1.老师讲解套路：讲解每个动作的关键点和注意事项。

2.学生跟随老师学习：学生跟随老师一起练习，纠正动作不规范的地方。

2.学生提问，老师解答。

第2次课：

一、复习上节课的内容（20分钟）

1.复习太极拳的基本动作。

2.复习套路。

二、深入学习套路（20分钟）

1.学生分组练习：学生分组，互相练习，老师巡回指导。

2.老师纠错：老师针对学生的动作进行纠正，保证动作准确。

三、巩固练习（20分钟）

1.学生独立练习：学生独立完成套路，巩固所学。

2.老师点评：老师对学生的练习进行点评，给予鼓励和建议。

2.学生提问，老师解答。

第二周：

第3次课：

一、热身活动（20分钟）

1.慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以充分激活身体。

2.关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，避免运动损伤。

二、基本动作学习（20分钟）

1.太极拳的基本动作：包括太极步、太极手、太极腰等。

2.老师示范，学生跟随：老师在前面示范，学生跟随模仿。

三、套路学习（20分钟）

1.老师讲解套路：讲解每个动作的关键点和注意事项。

2.学生跟随老师学习：学生跟随老师一起练习，纠正动作不规范的地方。

2.学生提问，老师解答。

第4次课：

一、复习上节课的内容（20分钟）

1.复习太极拳的基本动作。

2.复习套路。

二、深入学习套路（20分钟）

1.学生分组练习：学生分组，互相练习，老师巡回指导。

2.老师纠错：老师针对学生的动作进行纠正，保证动作准确。

三、巩固练习（20分钟）

1.学生独立练习：学生独立完成套路，巩固所学。

2.老师点评：老师对学生的练习进行点评，给予鼓励和建议。

2.学生提问，老师解答。

第三周：

第5次课：

一、热身活动（20分钟）

1.慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以充分激活身体。

2.关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，避免运动损伤。

二、基本动作学习（20分钟）

1.太极拳的基本动作：包括太极步、太极手、太极腰等。

2.老师示范，学生跟随：老师在前面示范，学生跟随模仿。

三、套路学习（20分钟）

1.老师讲解套路：讲解每个动作的关键点和注意事项。

2.学生跟随老师学习：学生跟随老师一起练习，纠正动作不规范的地方。

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在太极拳的世界里，24式太极拳以其深厚的文化底蕴和独特的运动方式，吸引了无数爱好者的目光。作为一名热爱太极拳的学生，我有幸跟随经验丰富的教练，深入学习这套古老的拳法。本教案将详细记录我四周的学习过程，以及我在套路掌握和技能提升上的点滴进步。

第一周：认识与基础

第1次课：太极拳的初探

热身活动

在清新的空气里，我慢跑了两圈，感觉体内的血液开始循环起来。

基本动作学习

教练耐心地讲解了太极拳的基本动作，包括太极步、太极手、太极腰等。

我紧跟在教练后面，模仿每一个动作，尽管还不够熟练，但我尽力保持每个动作的准确性和流畅性。

套路学习

教练详细地讲解了24式太极拳的每个动作，指出关键点和注意事项。

我专注地跟随教练的示范，尽管有些动作做得不够到位，但我不断地调整，力求标准。

我提出了自己的疑问，教练耐心地为我解答，让我对太极拳有了更深入的理解。

第2次课：复习与深化

复习上节课的内容

我们复习了太极拳的基本动作，我的动作比上节课更加流畅了一些。

复习套路时，我感到一些动作开始变得自然，仿佛身体已经记住了它们。

深入学习套路

我们分组练习，我和同伴们互相指导，教练也巡回为我们指导。

教练针对我的动作进行了纠正，我感到自己的动作更加准确了。

巩固练习

我独立完成套路，感受到每一次呼吸与动作的和谐。

教练再次强调了学习内容，我记下了重点，期待能够在家里练习。

我提出了几个问题，教练耐心地为我解答，我对太极拳的兴趣更浓