运动功能受损的牵伸技术.pptVIP

内旋肌群（左）外旋肌群（右）第30页，共48页，星期日，2025年，2月5日股直肌（左）屈膝肌群膝关节Knee第31页，共48页，星期日，2025年，2月5日第32页，共48页，星期日，2025年，2月5日腓肠肌牵拉踝关节Ankle第33页，共48页，星期日，2025年，2月5日上肢牵伸技术第34页，共48页，星期日，2025年，2月5日第1页，共48页，星期日，2025年，2月5日基本概念牵伸的分类、适应症和禁忌症牵伸的作用及生物力学基础牵伸的决定性因素牵伸训练的基本程序牵伸训练的常见错误和潜在问题肢体和躯干的牵伸训练技术Content第2页，共48页，星期日，2025年，2月5日肌力与肌耐力神经肌肉控制关节灵活性（flexibility）ROM肌肉、肌腱、筋膜、关节囊、韧带、神经、血管、皮肤引起运动能力下降的因素：制动静态的生活方式姿势不正肌力不平衡肌力下降创伤引起的疼痛和炎症先天或后天畸形运动能力Mobility第3页，共48页，星期日，2025年，2月5日牵伸技术（Stretching）运用外力（徒手或机械/电动设备）牵伸短缩或挛缩组织并使其延长，从而增加关节灵活性和ROM。（TherapeuticExerciseFoundationsandTechniques,sixthedition,kisner）关节的灵活性（Flexibility）：在无痛不受限制的ROM内，单个或多个关节活动的顺滑性和难易程度。其与跨过该关节的肌肉长度与关节周围的其他软组织的延展性有关。（TherapeuticExerciseFoundationsandTechniques,sixthedition,kisner）牵伸的定义第4页，共48页，星期日，2025年，2月5日静态牵伸动态牵伸PNF牵伸（HR，AC,combine）徒手或机械牵伸治疗师或病人自我牵伸主动或被动牵伸牵伸的分类第5页，共48页，星期日，2025年，2月5日因粘连、挛缩、疤痕增生而引起的软组织延展性下降，从而引起的关节活动受限因关节活动度受限导致的结构畸形肌肉无力和拮抗肌短缩引起的ROM受限用于健身及运动前，降低运动损伤的风险用于剧烈运动后，减轻运动后的肌肉疼痛牵伸的适应症Indications第6页，共48页，星期日，2025年，2月5日骨性卡压导致的ROM受限近期骨折或骨折未完全愈合局部急性炎症或感染（肿胀、发热）局部伤口未愈合在关节运动和肌肉拉长时出现尖锐剧烈的疼痛关节过度活动牵伸的禁忌症Contraindications第7页，共48页，星期日，2025年，2月5日增加灵活性与ROM预防运动损伤-热身运动（notenoughevidence）缓解疲劳及运动后肌肉酸痛（notenoughevidence）提高运动水平？肌力、爆发力、耐力（notenoughevidence）牵伸的作用第8页，共48页，星期日，2025年，2月5日牵伸的生物力学基础

——弹性组织的应力延长曲线第9页，共48页，星期日，2025年，2月5日蠕变现象与负荷松弛第10页，共48页，星期日，2025年，2月5日对线Alignment稳定Stabilization强度Intensity时间Duration速度Speed频率Frequency方式Mode牵伸训练的决定性因素第11页，共48页，星期日，2025年，2月5日注意躯干与临近的关节的位置对线第12页，共48页，星期日，2025年，2月5日(A)Theproximalattachment(femurandpelvis)ofthemusclebeingstretched(thequadriceps)isstabilizedasthedistalsegmentismovedtoincreasekneeflexion.(B)Duringthisself-stretchofthequadriceps,thedistalsegment(tibia)isstabilizedthroughthefootasthepatientmovestheproximalsegment(femur)bylungingforward.稳定第13页，共48页，星期日，2025年，2月5日低强度优于高强度低强度的牵伸比高强度的牵伸更舒适，并且