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健康课：我的心情管理演讲人：日期:
目录02情绪调节技巧01情绪认知基础03情绪与健康关联04健康课程设计要点05自我管理工具推荐06长期维护策略
01PART情绪认知基础
情绪的基本分类包括喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及复杂情绪如焦虑、忧郁、羞耻等。情绪的表现形式情绪可以通过面部表情、声音、身体姿态等多种方式表达出来，如微笑、皱眉、哭泣等。情绪分类与表现形式
情绪产生的影响因素生理因素如健康状况、荷尔蒙水平、神经递质等，会影响情绪的产生和调节。心理因素如个人的认知评价、经验、价值观等，对情绪的产生和调节起到重要作用。社会环境因素如家庭、朋友、社会文化背景等，也会影响情绪的产生和表达。
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