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情绪调节与心理健康(1).pptx

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    情绪调节与心理健康

    演讲人：

    日期:

    目录

    02

    影响因素分析

    01

    情绪调节基础认知

    03

    调节策略与方法

    04

    应用场景与应对

    05

    心理健康维护体系

    06

    工具与资源推荐

    01

    PART

    情绪调节基础认知

    定义

    分类

    情绪调节是指个体对自己情绪进行监控、评估和调整的过程，以适应内外环境需求和个体发展目标。

    根据调节方式，情绪调节可分为自然调节和主动调节；根据调节方向，可分为增强调节和减弱调节；根据调节目标，可分为情绪表达、情绪抑制和情绪转移。

    情绪调节的定义与分类

    心理健康的核心关联性

    情绪与心理健康密切相关

    健康的情绪状态是心理健康的重要标志，而良好的情绪调节能力是保持心理健康的关键

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