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冬季健康小知识演讲人：日期:
CATALOGUE目食调理要点皮肤护理指南身体部位防护运动保健方法0506心理健康管理疾病预防重点
饮食调理要点01
温热食物推荐清单6px6px6px补中益气，养血安神，含有丰富的维生素C和铁元素。红枣温暖脾胃，富含B族维生素，有助于提高身体抗寒能力。糯米温中散寒，促进血液循环，有助于缓解寒冷和疲劳。生姜010302温补气血，蛋白质含量丰富，是冬季进补的好选择。羊肉04
冬季水分补充技巧多喝温水保持体内水分平衡，有助于预防感冒和皮肤干燥。01适量饮茶红茶、姜茶等具有温阳散寒的作用，还能提神醒脑。02汤品调理如鸡汤、鱼汤等，既能暖身又能补充营养
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