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运动健康与过度运动科学调控
演讲人：
日期:
06
预防与干预体系
目录
01
运动健康基础理论
02
过度运动危害分析
03
科学运动实施方法
04
特殊人群运动管理
05
运动心理调控机制
01
运动健康基础理论
运动生理学核心概念
能量代谢与运动
人体运动时需要消耗能量，能量来源于糖、脂肪和蛋白质的分解，运动强度和时间不同，能量代谢的方式和比例也不同。
生理适应与训练效果
人体在长期系统的运动训练下，会产生一系列生理适应，如心肺功能增强、肌肉力量增加、运动耐力提高等。
运动与代谢综合征
代谢综合征是多种代谢异常的聚集，包括肥胖、高血压、高血糖、血脂异常等，运动可改善代谢综合征及其组分。
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