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小班户外健康指南

演讲人：

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目录

02

体能训练指导

01

活动安全规范

03

健康防护措施

04

意外处理预案

05

营养补给方案

06

心理健康引导

01

PART

活动安全规范

场地安全排查要点

检查地面是否平坦、无障碍物

确保地面没有坑洼、石头、树枝等可能引起幼儿跌倒的障碍物。

01

检查滑梯、秋千、攀爬架等设施是否稳固，有无尖锐边角，并定期进行维护。

02

排查水域风险

确保活动区域内没有水池、水坑等危险水域，如需涉水活动，需安排专人看护。

03

确认游乐设施的安全性

避免穿着紧身衣、长裙或带有复杂装饰的衣物，以免影响活动。

穿着舒适、方便活动的衣物

选择防滑、透气的运动鞋或布鞋，避免穿着凉鞋、拖鞋或皮鞋。

穿着合适的鞋子

根据活动需要，佩戴头盔、护膝、护肘等防护装备，以减少运动伤害。

佩戴防护装备

幼儿着装要求清单

安全活动区域划分

设立明确的活动区域

根据幼儿的活动内容和安全需要，划分出清晰的活动区域，并设置明显的标识。

01

限制危险区域

将可能引发危险的区域（如交通道路、施工区等）设为禁入区，并设置围栏或障碍物进行隔离。

02

合理安排活动流程

根据场地条件和活动内容，合理安排活动流程，确保幼儿在安全区域内有序活动。

03

02

PART

体能训练指导

初级热身运动

加强肌肉和关节的活动，如弓步压腿、扭腰等。

中级热身运动

高级热身运动

全身性运动，如小跑、跳跃等，为高强度活动做准备。

简单的拉伸和肌肉活动，如手臂绕环、腿部抬高等。

热身运动分级设计

运动量科学控制法

逐渐增加运动量

根据孩子的体能状况，逐渐增加户外活动的强度和时间。

01

安排不同类型的运动，如跑、跳、爬等，全面锻炼孩子身体。

02

合理安排休息时间

确保孩子在活动中充分休息，避免过度疲劳。

03

多样化运动

协调性训练小游戏

如走平衡木、单脚站立等，锻炼孩子的平衡能力。

平衡游戏

如两人三足、接力跑等，培养孩子的团队协作和协调能力。

协作游戏

如拍手跳舞、跳绳等，提高孩子的节奏感和协调性。

节奏游戏

03

PART

健康防护措施

选用防晒指数高、持久性好的儿童专用防晒霜，定时补涂。

防晒用品选择

防晒与补水执行标准

戴宽边帽、穿长袖衣物、减少阳光直射。

防晒措施

活动前、活动中及活动后定时补充水分，避免脱水。

补水时机

鼓励幼儿饮用清水或含电解质的饮料，避免过多摄入含糖饮料。

补水方式

常见蚊虫防护策略

穿着防护

穿长袖衣物、长裤、袜子，减少皮肤裸露。

01

环境驱蚊

使用驱蚊液、蚊香等驱蚊产品，注意选择儿童专用、低刺激的产品。

02

叮咬处理

被蚊虫叮咬后，及时用肥皂水清洗，可涂抹止痒药膏。

03

避免抓挠

教育幼儿被叮咬后不要抓挠，以免引起感染。

04

洗手规范

玩耍前后、饭前便后等时刻，用肥皂和流动水洗手。

01

物品消毒

定期清洁幼儿的玩具、教具等物品，用消毒液或开水浸泡。

02

环境清洁

保持活动场地的整洁，及时清理垃圾和积水。

03

个人卫生

教育幼儿不随地吐痰、不乱扔垃圾，养成良好的卫生习惯。

04

卫生清洁操作流程

04

PART

意外处理预案

急救包配置标准

用于清洗伤口，防止感染。

消毒剂

用于包扎伤口，避免细菌感染。

医用纱布和绷带

用于小伤口的止血。

止血贴

用于扭伤、瘀伤等情况，有止血、止痛、消炎作用。

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轻微擦伤

清洗伤口后，用绷带包扎，并及时送医处理。

严重擦伤

扭伤处理

先冷敷，减少肿胀和疼痛，然后送往医院进行详细检查。

用流动水清洗伤口，然后用消毒剂消毒，贴上止血贴即可。

擦伤扭伤应急步骤

紧急联络响应机制

紧急联系电话

将医院、急救中心等重要电话存于手机并熟记。

01

求助方式

遇到紧急情况，及时拨打紧急电话求助，并说明情况。

02

幼儿园紧急联系人

建立幼儿园紧急联系人制度，及时通知家长和园方。

03

05

PART

营养补给方案

户外饮食时间规划

出发前

让孩子吃一些清淡易消化的食物，如面条、稀饭、鸡蛋等，避免过于油腻或难以消化的食物。

01

每隔1-2小时适当补充能量，可以选择坚果、水果、饼干等健康零食，避免饥饿或过饱。

02

结束后

及时补充营养，帮助孩子恢复体力，可选择富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜等。

03

活动中

选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的零食，如坚果、水果、全麦面包等。

营养丰富

避免高糖高脂的零食，如薯片、炸鸡等，以免影响孩子的健康。

低糖低脂

选择方便携带、不易变质的零食，如巧克力、饼干等，以备不时之需。

易于携带

健康零食选择标准

水分补充频率建议

活动前

让孩子喝足够的水，预防脱水。

活动中

活动后

每隔15-20分钟让孩子适量饮水，避免过度饮水影响活动。

及时补充水分，帮助孩子恢复体内水分平衡，可以选择一些运动饮料或果汁等含有电解