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突破自我心理健康(1).pptx

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    突破自我心理健康

    演讲人：

    日期:

    目录

    02

    心理障碍突破路径

    01

    自我认知重构

    03

    压力管理与转化

    04

    积极心理建设

    05

    行为改变方法论

    06

    持续成长保障体系

    01

    PART

    自我认知重构

    心理边界定义与识别

    心理边界概念

    心理边界是指个体在心理上划分的与他人、环境之间的界限，包括情感、思想、责任等方面。

    01

    了解自己的情感边界、责任边界和沟通边界，避免过度承担他人责任或过度干涉他人事务。

    02

    建立健康心理边界

    学会说“不”，保护自己的权益，同时尊重他人的边界。

    03

    识别心理边界

    通过自我反思和倾听他人反馈，识别出阻碍自己成长的限制性信念。

    识别限制性信念

    对限制性信念进

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