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中暑健康教育护理演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02中暑的预防措施01中暑概述03中暑的护理措施04中暑的症状识别05中暑的急救处理06健康教育与实践

中暑概述01

中暑定义中暑是由于人体在高温环境下，机体散热功能失衡，导致体温急剧升高，出现一系列器官功能异常和代谢紊乱的急性病症。中暑分类根据临床表现和发病机制，中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。中暑的定义与分类

老年人老年人身体机能逐渐衰退，体温调节能力较差，容易中暑。婴幼儿婴幼儿体温调节中枢发育不完善，对环境温度适应能力差，容易发生中暑。慢性病患者如心血管疾病、糖尿病、肾脏疾病等慢性病患者，身体代谢功能较差，容易中暑。户外工作者长时间在高温环境下工作的工人、农民、军人等容易发生中暑。中暑的高危人群

中暑的常见诱因环境因素高温、高湿、通风不良等环境因素是中暑的主要原因。自身因素脱水、过度劳累、睡眠不足、过度饮酒等因素也会增加中暑的风险。穿着因素穿着紧身、不透气的衣物，会影响汗液蒸发，增加中暑的风险。健康状况患有发热、感冒等疾病，或者身体肥胖、缺乏锻炼等，也容易引发中暑。

中暑的预防措施02

补充水分与电解质饮用含电解质的饮料如运动饮料、果汁等，可以补充因出汗过多而流失的电解质。多吃富含水分的食物避免饮用过多的咖啡和茶如西瓜、葡萄等水果，以及蔬菜等，增加体内的水分储备。这些利尿饮品会加速体内水分流失。123

合理安排活动时间避免在烈日下长时间活动尽量将户外活动安排在早晨或傍晚，避免中午阳光最强烈的时候。030201室内活动也要注意通风在高温的室内，要确保空气流通，避免中暑。合理安排工作与休息时间在高温环境下工作，要合理安排工作时间，避免过度劳累。

穿着宽松透气的衣物浅色衣物能够反射阳光，减少热量的吸收。浅色系衣物更佳佩戴防晒用品如帽子、太阳镜、防晒霜等，有效保护头部和皮肤免受紫外线伤害。避免穿着紧身、不透气的衣物，让身体能够自由散热。穿着合适的衣物

这类食物会增加身体代谢负担，加重中暑风险。注意饮食与休息避免高油高脂食物如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等，有助于身体抵抗高温。适量补充蛋白质和维生素充足的睡眠有助于身体调节体温，增强抵抗力。保证充足的睡眠

中暑的护理措施03

立即将中暑者转移到通风良好的阴凉处，避免阳光直射。环境降温与通风迅速将患者转移到阴凉通风处松开或脱去中暑者的衣物，帮助身体散热。松开或脱去衣物用湿毛巾、冰袋等物品敷在患者的头部、颈部、腋下和腹股沟等大血管部位，帮助降温。利用物理降温措施

生命体征监测定时测量体温，及时记录，以掌握体温变化情况。观察体温变化观察中暑者的心率和呼吸频率，判断是否存在循环衰竭或呼吸衰竭。监测心率和呼吸频率注意中暑者皮肤是否干燥、苍白、潮红或出现湿冷等情况，以便及时采取措施。观察皮肤状况

补液与电解质平衡口服补液让患者口服含电解质的饮料或清水，以补充因出汗过多而丢失的水分和电解质。静脉补液对于严重中暑者，需通过静脉途径补充液体和电解质，以纠正脱水状态。监测尿量记录患者的尿量，以评估肾脏功能和补液效果。

紧急情况处理呼吸、循环衰竭处理如出现呼吸、循环衰竭，应立即进行心肺复苏等紧急处理措施。热射病处理抽搐处理对于出现高热、无汗、意识障碍等热射病症状的患者，应迅速采取降温措施，并及时就医。如出现抽搐症状，应立即采取防跌倒、防咬伤等保护措施，并及时就医。123

中暑的症状识别04

可能感觉胃部不适，恶心甚至呕吐。恶心与呕吐身体感觉虚弱，乏力，肌肉无力。虚弱与乏现轻度头痛，可能伴有晕眩或昏沉感。头痛口腔干燥，极度口渴，大量出汗或皮肤干燥无汗。口渴与出汗轻度中暑的早期症状

体温迅速升高，可达到40℃以上。高体温重度中暑的临床表现皮肤变得干燥、灼热、发红或苍白。皮肤干燥可能出现意识模糊、昏迷或抽搐。意识模糊可能伴随多器官功能衰竭，如肾脏、心脏等。器官损伤

与热射病鉴别食物中毒可能出现类似中暑的症状，但通常伴有腹痛、腹泻等消化道症状。与食物中毒鉴别与药物不良反应鉴别某些药物可能引起类似中暑的症状，如利尿剂、抗胆碱药等。热射病是中暑的一种严重类型，但中暑还包括其他类型，如热衰竭和热痉挛。与其他疾病的鉴别

中暑的急救处理05

现场急救步骤将中暑者迅速转移到阴凉、通风的地方，如大树下、阴凉处或空调房间，并松开或脱去衣服，使其平躺休息。立即脱离高温环境给中暑者喝一些含盐分的清凉饮料或凉开水，但不要过多，以免引起呕吐。对于严重中暑者，应立即拨打急救电话或送往医院救治。补充水分将中暑者的头偏向一侧，以防止呕吐物误吸入气管导致窒息。保持呼吸道通叫急救服务

降温方法的选择体外降温可用湿毛巾、冰袋等物品敷在中暑者的头部、颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位，以快速降低体温。体内降温可让中暑者喝一些冰镇饮料或吃冰块等，但需注意适