原创力文档- 1、本文档共27页，其中可免费阅读10页，需付费100金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
体育健康与运动损伤科学防护指南演讲人：日期:
未找到bdjson目录CATALOGUE01运动损伤的急救处置02运动损伤的预防策略03科学训练方法04体育中考专项防护05特殊人群运动建议06常见误区与专家建议
01运动损伤的急救处置
闭合性损伤处理原则（RICE疗法）休息（Rest）立即停止运动，避免进一步加重损伤迫（Compression）用绷带或纱布包裹受伤部位，以减少出血和肿胀。冰敷（Ice）用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。抬高（Elevation）将受伤部位抬高至心脏以上，以减轻肿胀和疼痛。
儿童或青少年
文档评论（0）