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儿童健康知识科普指南.pptx

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    儿童健康知识科普指南

    演讲人：

    日期:

    目录

    02

    日常运动管理

    01

    营养膳食基础

    03

    卫生习惯培养

    04

    心理健康维护

    05

    安全防护常识

    06

    疾病预防措施

    01

    PART

    营养膳食基础

    均衡饮食原则

    碳水化合物

    脂肪

    蛋白质

    维生素与矿物质

    保证足够的碳水化合物摄入，主要来自全谷物、薯类等，为儿童提供能量。

    摄入适量的蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶及豆制品，促进儿童生长发育。

    适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

    通过丰富多样的食物，如蔬菜、水果、坚果等，获取足够的维生素和矿物质。

    零食选择建议

    如坚果、水果、酸奶等，避免高糖、高盐、高脂肪的零食。

    选择健

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