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排便障碍的护理演讲人：XXX日期:
1234建立良好排便习惯腹部按摩适度运动饮食调整目录
567特殊人群护理药物治疗与医疗干预心理护理目录
01饮食调整
增加膳食纤维摄入多吃粗粮如糙米、全麦面包、燕麦等。摄入蔬菜水果选择包括芹菜、菠菜、白菜等。多吃含果胶的水果，如苹果、香蕉、柑橘等。123
保证充足水分每天至少饮用8杯水保持体内充足的水分有助于软化粪便。030201饮用温水避免饮用过冷或过热的水。摄入高水分食物如西瓜、柑橘等水果，以及汤类食物。
如辣椒、花椒、大蒜等。避免刺激性食物少吃辛辣食物如炸鸡、炸薯条、油炸花生等。避免油腻食物如咖啡、茶、可乐等。少喝含咖啡因的饮料
02适度运动
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