运动健康与科学减肥指南.pptx

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运动健康与科学减肥指南;目?录;科学减肥基础概念;人体代谢基本原理;热量赤字核心逻辑;运动对减肥的作用;运动计划制定方法;;运动强度控制标准;运动后适当进行拉伸,有助于缓解肌肉紧张和疼痛。;饮食营养管理策略;三大营养素摄入比例;分阶段

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