健康运动共同抗疫.pptx

健康运动共同抗疫演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02科学运动的基本原则01健康运动的重要性03常见的运动形式04健康运动与抗疫实践05健康运动的长期效益06健康运动的案例分享

健康运动的重要性01

增强免疫力，抗击病毒运动可提高身体代谢通过运动可加速身体的新陈代谢，增加身体对病毒的抵抗力和免疫力。运动可促进血液循环运动可增强身体抗氧化能力运动能够促进血液循环，从而将免疫细胞输送到全身各处，提高身体对病毒的防御能力。运动能够增强身体的抗氧化能力，减少自由基的产生，从而保护身体免受病毒的侵害。123

运动可释放压力运动能刺激身体分泌多巴胺等快乐激素，让人感到愉悦和满足。运动可增加快乐激素