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篮球教学指导体系构建.pptx

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    篮球教学指导体系构建

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    基础技能训练规范

    心理素质强化模块

    战术意识培养框架

    安全与防护管理规范

    体能训练科学体系

    教学评估优化机制

    01

    基础技能训练规范

    运球动作标准化要点

    运球手法

    手指控制球，手掌空出，保持手指柔和弯曲，用手指和掌根控制球的弹跳力。

    01

    运球姿势

    保持身体重心低，脚步移动迅速，运球时保持节奏和速度，避免过度用力或动作过大。

    02

    视线控制

    运球时保持头部抬起，观察场上形势，注意队友和对手的位置和动作。

    03

    投篮姿势矫正方法

    手指分开，手掌略微向上，手臂伸展，保持手腕轻抖，使球旋转并投出。

    投篮手势

    保持身体平衡，双脚与肩

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