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让好习惯伴我成长演讲者：某某老师/同学
目录contents第一部分养成学习的良好习惯第二部分养成运动的良好习惯第三部分养成作息的良好习惯第四部分养成饮食的良好习惯
养成学习的良好习惯第一部分
限制娱乐时间，保障学习时长明确规定每天的娱乐时间，避免娱乐活动过度占用学习时间。可以使用手机应用或定时器来控制娱乐时长，如规定每天玩游戏、刷视频的时间不超过1小时。将娱乐时间安排在完成学习任务之后，作为对自己的奖励。当学习和娱乐的时间界限清晰，就能更专注地投入学习，确保每天有足够的时间用于学习，从而养成良好的学习习惯。
引入竞争与合作寻找学习伙伴或加入学习小组，与他人共同学习。在小
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