校园马拉松题目及答案.docVIP

校园马拉松题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.校园马拉松一般设置的最短距离是？

A.5公里B.10公里C.半程马拉松

答案：A

2.校园马拉松赛前多久开始不宜大量进食？

A.1小时B.2小时C.3小时

答案：B

3.校园马拉松比赛中饮水一般间隔多久合适？

A.1-2公里B.3-4公里C.5-6公里

答案：A

4.参加校园马拉松赛前需进行？

A.剧烈运动B.系统训练C.无需准备

答案：B

5.校园马拉松终点冲刺时要？

A.突然加速B.匀速前进C.放慢速度

答案：A

6.校园马拉松比赛中鞋带开了应该？

A.马上蹲下系B.跑到路边安全处系C.不管它

答案：B

7.校园马拉松适合穿的鞋子是？

A.篮球鞋B.专业跑鞋C.休闲鞋

答案：B

8.校园马拉松赛前热身不包括？

A.拉伸B.俯卧撑C.慢跑

答案：B

9.校园马拉松比赛中出现轻微扭伤应？

A.继续跑B.马上冰敷C.揉一揉

答案：B

10.校园马拉松赛后多久可以洗澡？

A.15分钟B.30分钟C.1小时

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.校园马拉松赛前准备包括（）

A.了解赛道B.准备装备C.调整作息

答案：ABC

2.校园马拉松比赛中正确的跑步姿势有（）

A.身体微微前倾B.手臂大幅摆动C.步伐适中

答案：AC

3.适合校园马拉松训练的项目有（）

A.间歇跑B.长跑C.短跑冲刺

答案：AB

4.校园马拉松赛后恢复措施有（）

A.拉伸放松B.补充营养C.立刻睡觉

答案：AB

5.校园马拉松报名时需注意（）

A.报名截止时间B.报名条件C.报名费用

答案：ABC

6.校园马拉松赛中可能出现的状况有（）

A.体力不支B.肌肉痉挛C.晒伤

答案：AB

7.校园马拉松装备有（）

A.运动手表B.号码布C.运动水壶

答案：ABC

8.校园马拉松训练计划应包含（）

A.训练强度B.训练时间C.训练地点

答案：AB

9.校园马拉松比赛中遇到紧急情况可找（）

A.志愿者B.裁判C.路人

答案：AB

10.校园马拉松赛后饮食应注意（）

A.多吃高蛋白食物B.避免油腻C.大量饮水

答案：AB

三、判断题（每题2分，共10题）

1.参加校园马拉松前一天要进行高强度训练。（×）

2.校园马拉松比赛中感到累了就立刻停下。（×）

3.穿新鞋参加校园马拉松更舒适。（×）

4.校园马拉松赛前无需进行体检。（×）

5.校园马拉松比赛中可以随意超越其他选手。（×）

6.校园马拉松赛后马上吹空调对身体好。（×）

7.校园马拉松训练可以三天打鱼两天晒网。（×）

8.校园马拉松赛中可以边跑边听歌。（×）

9.校园马拉松赛前应吃很多食物补充能量。（×）

10.校园马拉松赛后可以马上进行剧烈运动。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述校园马拉松赛前一周的注意事项。

答案：赛前一周要保持规律作息，饮食均衡，适当进行轻松的运动，如慢跑、拉伸等。提前准备好比赛装备，熟悉比赛流程和赛道信息。

2.校园马拉松比赛中如何合理分配体力？

答案：起跑阶段保持适中速度，避免过快消耗体力。途中匀速前进，按照自己节奏跑。冲刺阶段根据自身情况，在合适时机全力加速。

3.校园马拉松赛后身体酸痛怎么办？

答案：赛后及时进行拉伸放松，促进血液循环。可对酸痛部位适当按摩。补充营养，多摄入富含蛋白质等食物，帮助身体恢复。

4.参加校园马拉松有什么意义？

答案：能锻炼意志，提升身体素质，增强耐力和毅力。还可促进校园体育文化发展，增进同学间交流，培养团队精神和集体荣誉感。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何提高校园马拉松的参与度？

答案：学校加强宣传推广，让更多同学了解其魅力。设置丰富奖项和激励措施，降低报名门槛，组织赛前培训，营造良好参赛氛围。

2.校园马拉松比赛中如何保障选手安全？

答案：赛前对选手进行健康评估。比赛中设置充足医疗点和急救人员，配备专业设备。合理规划赛道，设置明显标识，安排志愿者维护秩序。

3.校园马拉松对校园文化建设有哪些作用？

答案：能营造积极向上的校园体育氛围，增强学生的凝聚力和归属感。展现学校活力与特色，培养学生拼搏、团结精神，丰富校园文化内涵。

4.怎样制定适合自己的校园马拉松训练计划？

答案：根据自身身体状况