《体育与健康》教案 项目9 武术与民族民间传统体育类运动.pdfVIP

《体育与健康》教案 项目9 武术与民族民间传统体育类运动.pdf

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课题项目9武术与民族民间传统体育类运动

课时4课时(180min)

知识目标:

(1)了解武术和民族民间传统体育类运动的基本知识和锻炼价值

(2)掌握武术和民族民间传统体育类运动的动作要领

技能目标:

教学目标

能够欣赏武术和民族民间传统体育类运动比赛

素养目标:

(1)增强发扬民族灿烂体育文化的意识

(2)培育自强不息的精神,养成厚德载物的气度

教学重点:武术和民族民间传统体育类运动的基本知识和锻炼价值

教学重难点

教学难点:武术和民族民间传统体育类运动的动作要领

教学方法讲授法、问答法、讨论法、练习法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程主要教学内容及步骤

【教师】使用APP进行签到

考勤

【学生】班干部报请假人员及原因

【教师】讲述王杰参加学校武术课程的案例(详见教材),并提出问题

案例导入你是否遇到过类似的问题?你是如何解决的?

【学生】聆听、思考、回答

【教师】通过学生的回答,引入新知,讲解武术基本功、24式太极拳等知识

9.1武术

9.1.1武术基本功

【教师】利用多媒体播放课件中“现代武术”视频,领略中华武术文化的博大精深

【学生】观看、思考、体会

武术基本功是学习武术的基础,包括肩臂练习、腰部练习、腿部练习、手形和手法练习、步法练习等。

1.肩臂练习

传授新知1)压肩

【教师】利用多媒体展示“单人压肩”和“双人压肩”图片(详见教材),并进行讲解

动作要领:面对肋木站立,与肋木保持一大步的距离,双脚左右开立至与肩同宽;双手抓握肋木,上体前

屈并做向下振压肩动作,如图所示;双人压肩时,两人面对面站立,互相扶按肩部,做上体前屈的向下振压肩

动作,如图所示。

2)单臂绕环

【教师】利用多媒体展示“右臂向后绕环”图片(详见教材),并进行讲解

动作要领(以右臂绕环为例):左脚上步呈左弓步姿势,左手扶按左腿,右臂垂于体侧;向后绕环时,右

臂由下向前、向上、向后绕环,如图所示;向前绕环时,右臂由下向后、向上、向前绕环。

1

3)双臂绕环

【教师】利用多媒体展示“双臂绕环”图片(详见教材),并进行讲解

动作要领:开步站立,两臂垂于体侧;以肩关节为轴,两臂分别向前、向后做直臂绕环,如图所示。

2.腰部练习

1)下腰

动作要领:开步站立,两臂伸直上举;腰向后弯,抬头,挺腰,双手撑地,身体呈桥形。

2)甩腰

动作要领:开步站立,两臂伸直上举;以髋关节为轴,上体做前后屈伸和甩动的动作,两臂也跟着甩动,

双腿伸直。

3)涮腰

动作要领:两脚开立至略宽于肩,两臂自然垂于体侧;上体前屈,两臂向左前下方伸出,以髋关节为轴,

两臂向前、向右、向后、向左绕环。

3.腿部练习

1)正压腿

【教师】利用多媒体展示“正压腿”图片(详见教材),并进行讲解

动作要领:面对肋木或具有一定高度的物体,并步站立;左脚抬起,将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关

节屈紧,双手扶按在左膝上或双手抓握左脚;双腿伸直,立腰,收髋,

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