7《调控自己的情绪》教学设计【北师大版】心理健康九年级.docVIP

7调控自己的情绪教学设计

课题

调控自己的情绪

学科

【北师大版】心理健康

年级

九年级

教学

目标

1、能够准确识别愤怒情绪的生理、行为和认知表现，理解愤怒情绪的双重性。

2、掌握至少3种科学的愤怒管理理论，建立情绪可管理的自我效能感。

3、培养对冲动行为的后果预见意识，能够在实际生活中运用所学方法调节愤怒情绪。

重点

掌握至少3种科学的愤怒管理理论，建立情绪可管理的自我效能感。

难点

培养对冲动行为的后果预见意识，能够在实际生活中运用所学方法调节愤怒情绪。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

1、新闻展示：路怒族男子听到鸣笛逼停公交车致两乘客受伤

2、播放视频：拒绝路怒族，勿别车开斗气车！

3、考考你

你觉得路怒一族做出无法挽回的事情的原因是什么？怎样才能避免？

4、小提示

调控好自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。

观看新闻和视频

导入新课。

讲授新课

1、我诉我心

李刚和王伟是同班同学。这天下课，李刚替老师收数学作业。王伟没有带，李刚就要他回家去取。王伟死活不去，还说李刚滥用职权，两个人吵得不可开交，差点就打起来，幸亏有同学相劝，这才没有发生打斗。

可事后，王伟越想越生气，自己不就没有带作业吗?瞧李刚那副德行，一定得教训教训他，让他知道好歹。于是他跑到自行车棚，把李刚的车胎气放掉了。

放学后，李刚发现了，他也不甘示弱，拿起刀子，把王伟的车胎扎破了。两个人从此结下了梁子。

初三了，随着中考的临近，学习时间更加宝贵。自习时，老师要求同学之间不要互问问题，要问就举手问老师。这天下午徐丽做作业时，学习委员大伟回头低声向她借一支笔，这一幕正好被推门进来的班主任看见了。她狠狠瞪了徐丽一眼，批评了徐丽，说她不专心学习还影响别的同学。徐丽生气极了，她当时就同老师吵了起来，还把笔摔坏了。

2、说一说

你如何看待案例中的两个事件？

3、认识自己的情绪特点

处于青春期的青少年，情感丰富，血气方刚，在生理方面已经成了大人，但是心理上还不成熟，缺乏社会经验，世界观和人生观还不稳定，遇事容易冲动，情绪波动大。由于升学考试的压力，加上隔三岔五的大小考试，初中三年级学生的心理时常处于紧张状态;家长过高的期望与学生实际水平之间的差距，使学生们备感焦虑，总有一种想寻找机会宣泄一下的冲动，这是情绪失控的客观条件。而青春期的神经系统调控能力差兴奋性强于抑制性，情绪的稳定性差，很容易冲动。紧张的学习、激烈的竞争、高度的焦虑容易导致初三学生在自我认知方面产生障碍，主要表现为不能客观地认识环境，观察力和思维能力较弱，对消极刺激敏感，容易由此产生冲动情绪。由于认识的片面性，初三学生容易极端地考虑问题，从而使行为受情绪的控制，做出冲动行为。

4、活动1：管好你的“愤怒怪

愤怒和欣喜、悲伤等一样，是每个人都会产生的一种情绪，没必要去刻意抗拒这种情绪。但如果人在愤怒的时候不利用好的方法去掌控，就会对自己和他人造成伤害。我们要学会在愤怒当头时控制自己的情绪，合理地向他人表示自己愤怒了，以平和的心态做事。准备“愤怒怪”图片、湿布、白纸、画笔、不同颜色的水。

1.每个人内心都有一只愤怒怪有的乖乖待在笼子里，有的则蠢蠢欲动，还有的肆无忌惮、为非作歹，给我们的生活和人际关系带来了很多伤害。那么，大家都有什么高招来管理自己的愤怒怪呢?

2.同学们分组讨论，将想出来的方法写在印有“愤怒怪”的图片上，分组汇报讨论的结果，

3.摔湿布。将湿布浸在各种不同颜色的水中，把湿布想象成“愤怒怪”，然后往大张的白纸上用力摔过去，让颜色在纸上散开。摔了几次后，愤怒的样子就“跃然纸上”了。再鼓励学生用画笔发挥创意，结合各自想好的愤怒管理方案，变化出不同的图案。

5、讨论与分享

1.没有节制的愤怒有什么危害?

2.你如何管理自己的“愤怒怪”?

6、小提示

俗话说，冲动是魔鬼。冲动情绪有时会像火山一样爆发，滚烫的岩浆会使浓郁的丛林变成荒野。同学间发生冲突时，如果不加以控制情绪，任由其自然发展，就可能会失去理智，产生非理性的行为并带来不良后果，使人际关系恶化，不能专注于真正重要的事，影响同学间的团结，损害身体健康等。

7、活动2：角色扮演

阅读下面的情境，进行角色扮演，完成故事情节的发展。

1.分成小组，5~6人一组。2.阅读下面的情境。

星期天，电视里要放小蒙喜欢的电视剧，他非常想看，其实需要一个半小时就行了。他跟妈妈说，能不能让他看一会，妈妈说得做完作业才行。小蒙高兴地把作业做完了。可是，他刚想开电视，妈妈却拦住了他，说:“不行，就要中考了，你不能看电视，虽然作业做完了，但是明天还有数学考试呢，你得复习功课去。”小蒙非常生气，同妈妈吵了起来，他赌气回到屋子里看书，可是半天也看不进去。

3.选一个人来扮演小蒙，表演事情朝两个不同的方向发展的情节。

4.