传统体育养生概念、分类、功能.pptxVIP

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2025-07-19 发布于四川
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传统体育养生概念、分类、功能.pptx

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传统体育养生学概述第一节传;概念:是中国传统养生学的一个分;是中国传统养生学的一个分支，是;与医学的区别：医疗方法：主要靠;与一般体育运动的区别：一般体育;传统体育养生的特点：是通过姿势;导引——静功、动功、保健功武术;01典故：02导引之法，深能益;1导引，谓筋骨，动肢节……导引;无标题;一、导引定义:是以肢体运动为主;静功概念：练功时身体姿势处于相;a、腹式呼吸顺腹式呼吸：吸气时;b、停闭呼吸法01吸呼停法：吸;上丹田：头顶百会或两眉间印堂穴;01d、胎息法——脐呼吸：吸气;意守：指功法锻炼过程中，将意念;概念：练功时以多变的肢体运动形;AB流水不腐，户枢不蠹，动也，;以内练为主的动功——八段锦分;以外练为主的动功——易筋经特点;保健功A、概念：运用自身按摩、;二、武术概念：是以技击动作为主;第三节传统体育养生的特点和;五禽戏：虎、鹿、熊、猿、鸟。外;其根在脚，发于腿，主宰于腰，形;传统体育养生学的功能：培补元气;阴阳调和则精神充旺，邪不能侵，;疏通经络活动筋骨，以求气血通畅;调和气血01以形体动作促;强化脏腑的协同作用，增强机体新