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想改变处境，先改变自己

在学习和生活中遇到了心理困惑？你的问题，我来解答！

本期特邀嘉宾：石依婧，毕业于华东师范大学，现任职于厦门市翔安第一中学，国家三级心理咨询师。

假如你不满意现在的处境，是主动“自救”，还是深陷其中？

福建/小希：老师，我没有家了，我爸爸妈妈打算离婚，要分开生活了。我感觉自己现在就像一个被人抛弃的小孩，不知道该怎么办。

石依婧老师：亲爱的小希，你遇上了人生中很大的一个挑战，懂得很多道理是你理智和平静下来以后解决困境的工具，在那之前，正视、照顾自己的情绪是很重要的。

离婚是父母要离开对方，但不是他们任何一人要离开你，父母离婚后，依旧可以分别跟孩子维持健康的亲子关系。可家庭中两个重要成员的分离必定会给你的生活带来重大的影响，其中你的伤心、害怕和安全感的丧失都要抛出来与父母直面。当爸爸妈妈在离婚的漩涡里自顾不暇时，你能给他们最好的帮助就是坦诚勇敢地向他们表达你的需求，无论是生活上的还是情感上的，共同探讨离婚之后你可以接受的生活方式，然后给他们机会与你一起共渡难关。你切忌自怨自艾、转移矛盾，通过把自己生活别的方面也弄糟来获取他们的关注，这样的话最后三个人都筋疲力尽、加倍伤害。

生活里会遇到很多猝不及防的事情，我们被动地被推到这里，但可以主动地去选择怎么走下去。

江苏/雅雅：老师您好，我跟家人的关系越来越糟糕。在弟弟出生之前，我还能感觉到爸爸妈妈对我的关爱，而现在我的地位急剧下降。爸爸妈妈只会看到我不好的地方，在我跟弟弟发生冲突的时候永远站在弟弟那边。我知道他们偷偷给弟弟买了很多东西，却不敢告诉我。我时常觉得自己在家里是个外人，永远不会得到公平的待遇。

石依婧老师：同学，你要知道，弟弟不是你的敌人，爸爸妈妈更不是。我理解你的失落，因为弟弟的出生，你被迫提早结束了作为“小朋友”受到独一份宠爱的生活。你的不安全感和被抛弃的感觉，爸爸妈妈肯定是有责任的。但与他们对抗和争吵，不是一个让父母看到问题、负起责任的好办法。老师给你几点建议：

第一，你的委屈和不被重视要让父母知道，讲述事实，表达感受，态度真诚，避免使用哀怨、讽刺和阴阳怪气的语气，聚焦解决问题而不是激化矛盾。第二，给父母解释和改过的机会，跟爸妈站在同一边去对抗困难，而不是把他们当作对抗的对象。?第三，一事归一事，相信父母管教你背后的善意，不要否定他们为你做的所有事。第四，主动分担照顾弟弟的责任，也用开放的心态去享受弟弟的陪伴，不把弟弟当作竞争对手，而当作你跟爸妈共同的“事业”来经营，换个角度，你会不再纠结于许多细节的公平，收获更多美好的亲情瞬间。

广东/嘉怡：老师，您好。在生活里，遇到自己生气的事、无法认同的事，我总是一再告诉自己要忍，为了维护关系和睦和做一个懂事的孩子而不去反驳对方，这是对的吗？我很害怕激烈的争辩演变成吵架，吵架总是会破坏感情的，但一味地忍让也是懦弱和逃避吧？我感到很矛盾。

石依婧老师：老师以前也很能忍，和别人起争执的次数用一只手就能数得过来。不是我从没遇见让自己愤怒的人，而是像你说的，所受的教育让我觉得恭谦温良是美德。我被朋友们评价为是一个豁达的人。而我自己知道并没有这么简单，因为我变成了一个“记仇”的人，那些没有说出口的话都变成了没有意义的“陈年旧伤”。很多人一直在吵架，可都是无效的，除了伤人没有解决任何问题;很多人一直在避免吵架，看似格局高一些，但风平浪静的表面下是“枯萎”和“缺氧”。

所以对你们这样朝气蓬勃的少年，我怎么说得出“看淡世俗”这样的话。我想要对你说：“去爱吧，去恨吧，你要去表达也要去倾听。你应该去直面一段段让你困惑的关系，去受伤、愈合、升华。”假裝出来的和谐不如在争吵中沟通，这个世上好听却不能让人真正快乐的话已经够多了，如果正值少年的你们也不能真诚地说话，那教育还能教给你们什么？“世上没有一条道路通往真诚，因为真诚本身就是通往一切的道路。”与你共勉。