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表达情绪要适当中云中学心理健康教育
生活中，我们会产生很多情绪
快乐要与人分享，烦恼要向人倾诉。适时适度第表达情绪，才是健康的情绪管理之道
暖心坊
兴奋吃惊惬意悲伤激动坚定9.01~10.01得意兴奋高兴焦虑忧愁担心厌恶育心场10.01~11.0111.01~12.0112.01~1.01
我们的情绪是经常变化的，也许是因为一个人，也许是因为一件事，都会让我们的情绪产生不同的变化。
活动二情景讨论
情景一王明被老师批评了，很生气，回到教室把书重重地扔在桌子上。
情景二刘莉被同学嘲笑，手足无措，心里很委屈。
情景三海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么。
分享讨论01你怎么看待这些同学的情绪表现？02回忆一下最近一段时间你是否有过类似的情绪表现？如果时光倒流，你会怎么表达？03
心灵点拨当我们能察觉到自己的情绪，并用适当的方法去表达时，不仅有利于身心健康，而且能够发挥情绪的人际交流功能。
怎样恰当地表达情绪呢？
方法之一01准确地表达情绪不同的情绪有不同的表达方式，比如悲伤，可能你会哭泣；这样别人才能准确的理解你的情绪02
在适当的场合哭一场、与朋友倾诉、进行运动、放声歌唱等不会伤人伤己的活动来发泄。采用恰当的表达方式方法之二
方法之三01表达情绪要注意场合，尽量不要影响他人02注意场合
注意尺度方法之四不能过于压抑，也不能过于夸张
01方法之五如果别人向你表达他们的情绪，你也应该对他们的表达方式表示出应有的尊重。02尊重理解他人
喜怒有度：喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷；
哀不能悲痛欲绝；
惧不可惊慌失措。
喜怒哀乐，不忘关心他人在我们懂得表达自己的情绪时，也不要忽略他人的存在，因为情绪是可以互通和感染的。
做快乐的小天使心语心愿：希望每个同学成长快乐！快乐成长！
请同学们站起来，随着音乐唱起来！动起来！注意动作整齐哦！Areyouready？
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