夫妻之间如何才能做到有效沟通（35篇）.pdfVIP

夫妻之间如何才能做到有效沟通3（5篇）

夫妻之间如何才能做到有效沟通（通用35篇）

夫妻之间如何才能做到有效沟通篇1

选择合适的沟通时机：人的精力有限总有高峰和低谷。夫妻

之间选择沟通时机最好避开对方的疲惫期、身体状态不佳或者心情

低落期而选择对方身心状态都比较好的时间去沟通往往比较容

易达成期待的效果。

选择合适的沟通场合：和家人朋友一起的时候多公开分享一

些夫妻之间开心的事情或者对彼此的赞美双方都会觉得很幸福;但

如果夫妻正闹别扭这时身边又有双方老人或朋友在场最好不要

表现出对伴侣的指责这样对方在朋友面前很没面子如果对方父

母听到了心里也会觉得很不舒服。

要有表达的勇气不要让对方去猜：当丈夫或妻子有需求的时

候要勇敢表达不要因为怕被拒绝就保持沉默压抑自我。有些

丈夫或妻子特别是妻子会在自己有需要的时候不沟通让对方来

猜自己的心思猜到了证明对方爱自己没猜到或者忘了就证明对

方不爱自己了最终伤心或吵闹收场其实这是误区。

就事论事是原则：美好的时刻大可以恣意联想但两人发生矛

盾时才是最考验夫妻双方沟通智慧的。发生什么事情就谈什么事情,

关注眼前这件事为什么会发生、怎样处理、如何避免再次发生才是

王道。如果把过去的陈谷子烂芝麻都扯出来就什么问题也解决不

了了。

以我为主语做表达：夫妻沟通常常出现类似你怎么这么懒？这样

的表达其实这种下判断的语式不仅存在武断的可能还让听到这

句话的人感觉很像指责反而不配合。比较好的方法是以我为主语

做表达。比如我好累帮我一下好吗？目的就比较容易达到了。

夫妻之间如何才能做到有效沟通篇2

第一个、把你心中的想法清楚说出来不（要生闷气）

1.直接表达内心真正的感受与需要：现代婚姻所需要的是合作

关系，当一个人能把自己的期待与他人沟通，他对自己的信心同

也跟着增加了。

2.避免暗中期盼与猜测：学习放下自己的主观、论断与猜测，

愿意虚心地询问，并了解伴侣内心的经验与感受是建立甜美亲密关

系的一大秘诀。

3.用正「面请求」而非负「面抱怨」的方式来沟通。

第二个、学习用话语来表达内心的情绪与感觉。

1.寻找最能抓住情绪感受的字眼，标明并表达他们；我「觉得」

+情绪字汇，如：感恩、害怕、高兴、紧张、担心、可笑。

2.当你用我「觉得你」的字句要非常小心，这常会给对方

你「要开始批评」的预感。

3.用言「语」而非以「发泄」来表达负面情绪。希望对方同情、

关怀你的感受，而不是趁机嘲笑、批评或攻击你的弱点。

4.避免用火爆的词汇：例如：你若说：你「简直快把我气死

了。」你的配偶防卫心就大增；改口用这类和缓的语气作开场白：

我「心里很不舒服，