健康知识竞赛题库及答案解析【推荐】.docxVIP

健康知识竞赛题库及答案解析【推荐】

一、选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.西瓜

D.米饭

答案：B

解析：优质蛋白质是指含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，不但能维持成人的健康，并能促进儿童生长发育的蛋白质。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，属于优质蛋白质的良好来源。土豆主要含碳水化合物；西瓜主要含水分、维生素等；米饭主要成分也是碳水化合物，它们的蛋白质含量相对较低且不是优质蛋白的典型代表。

2.成年人正常血压值收缩压范围是（）mmHg，舒张压范围是（）mmHg。

A.90139，6089

B.80120，5070

C.100140，7090

D.110150，80100

答案：A

解析：根据医学标准，成年人正常血压收缩压应在90139mmHg之间，舒张压应在6089mmHg之间。血压值在这个范围内有助于维持身体各器官的正常血液灌注和功能。如果收缩压持续高于140mmHg或舒张压持续高于90mmHg，可能存在高血压风险；若收缩压低于90mmHg且舒张压低于60mmHg，则可能是低血压。

3.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着关键作用。当人体缺乏维生素A时，视网膜中的视紫红质合成减少，导致在暗处或夜间视力下降，出现夜盲症。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力等；维生素D主要促进钙的吸收和骨骼健康。

4.运动时，为了预防肌肉拉伤，应该（）。

A.直接开始剧烈运动

B.运动前不做热身

C.运动前进行适当的热身活动

D.运动后不做放松运动

答案：C

解析：运动前进行适当的热身活动，如慢跑、关节活动等，可以使身体逐渐进入运动状态，增加肌肉的柔韧性和弹性，提高关节的灵活性，促进血液循环，从而降低肌肉拉伤的风险。直接开始剧烈运动或不做热身，肌肉和关节没有做好准备，容易在运动中受到损伤。运动后进行放松运动有助于缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛和运动损伤的发生。

5.下列哪种饮品对健康最有益？（）

A.可乐

B.咖啡

C.白开水

D.果汁饮料

答案：C

解析：白开水是最健康的饮品。它可以补充人体所需的水分，促进新陈代谢，帮助身体排出废物，且不含额外的糖分、添加剂和咖啡因等成分。可乐含有大量的糖分和添加剂，过量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题；咖啡含有咖啡因，适量饮用有提神作用，但过量可能影响睡眠和心血管健康；果汁饮料虽然含有一定的维生素，但通常添加了大量的糖分，热量较高。

6.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.不用处理，观察狗的情况

B.用清水简单冲洗伤口

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.涂抹药膏自行处理

答案：C

解析：被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口1520分钟以上，可以尽量清除伤口处的病毒。狂犬病是一种致命性疾病，一旦发病，死亡率几乎为100%。因此，在处理伤口后，应尽快去医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病的发生。简单冲洗或自行涂抹药膏不能有效预防狂犬病。

7.以下哪种水果具有降血压的作用？（）

A.香蕉

B.苹果

C.葡萄

D.草莓

答案：A

解析：香蕉富含钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，从而起到降低血压的作用。苹果、葡萄、草莓等水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，但在降血压方面，香蕉的效果相对更明显。

8.正常成年人每天的睡眠时间应该是（）小时。

A.46

B.68

C.810

D.1012

答案：B

解析：对于正常成年人来说，每天保证68小时的睡眠时间有助于身体和大脑的恢复与休息，维持正常的生理功能和心理健康。睡眠不足可能导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠时间过长也可能对健康产生不利影响，如增加肥胖、心血管疾病的风险等。

9.以下哪种行为有助于预防龋齿？（）

A.多吃糖果

B.不刷牙

C.定期刷牙，使用含氟牙膏

D.睡前吃零食

答案：C

解析：龋齿主要是由于口腔中的细菌利用食物中的糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质引起的。定期刷牙可以清除口腔中的食物残渣和细菌，使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿的发生。多吃糖果、睡前吃零食会增加口腔中糖分的含量，为细菌提供更多的食物；不刷牙则无法有效清洁口腔，都会增加患龋齿的风险。

10.下列哪种疾病不属于传染病？（）

A.感冒

B.高血压

C.艾滋病

D.肺结核

答案：B

解析：传