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第四2次课教案总8次
耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；武术：基本动作。
1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主
教要区别；
2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一
学定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；
3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；
目4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合完成所学
动作；
标5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；
6、耐久跑1—2次；武术3—4次。
教学教学时练习
活动学生活动
过程内容间次数
一、一、1、提前到场，准备一、1、学生将器材拿至场
常规好场地器材。地。
2、接受体育委员报告，向学2、体育委员整队，检查汇
生问好。数。队行：二列横队
3、宣布本课内容、教学目标×××××○○○○○
开及要求，安排见习生。×××××○○○○○
始二、二、队列队行：口令，★△1
准队列原地三面转法，齐步走、左右53、师生问好，认真听讲明∫
备练习转弯；蛇行走、交叉走。分确要求。2
部三、三、徒手体操：二、学生四列横队或行进次
分准备①头部；②肩部；间按口令练习。
活动②上肢；④体转；三、1、成四列横队体操队
⑤体侧；⑥腹背；行，听口令跟做球操。
⑦膝
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