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2025年大学生525心理健康知识竞赛题库及答案

单项选择题

1.以下哪种情绪状态不属于基本情绪？（）

A.快乐

B.愤怒

C.焦虑

D.恐惧

答案：C。基本情绪一般包括快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种，焦虑不属于基本情绪。

2.当你在人际交往中感到孤独、寂寞时，最恰当的做法是（）。

A.把自己封闭起来，避免再次受伤

B.主动扩大社交圈，结识新朋友

C.抱怨身边的人不理解自己

D.沉浸在消极情绪中无法自拔

答案：B。主动扩大社交圈、结识新朋友有助于缓解孤独寂寞感，A选项封闭自己会加重孤独，C选项抱怨不能解决问题，D选项沉浸消极情绪不利于心理健康。

3.心理学上通常把气质分为四种类型，以下不属于这四种类型的是（）。

A.胆汁质

B.多血质

C.神经质

D.黏液质

答案：C。心理学上气质的四种类型为胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质，神经质不是气质类型。

4.考试前出现焦虑情绪是比较常见的，以下哪种方法可以有效缓解考试焦虑？（）

A.熬夜复习，增加知识储备

B.进行积极的自我暗示

C.过度关注考试结果

D.拒绝与他人交流

答案：B。进行积极的自我暗示可以增强自信心，缓解考试焦虑。A选项熬夜复习会影响身体和精神状态，C选项过度关注考试结果会加重焦虑，D选项拒绝交流不利于情绪的宣泄。

5.以下哪种行为不属于健康的生活方式？（）

A.每天保证7-8小时的睡眠

B.每周进行3-4次有氧运动

C.经常不吃早餐

D.合理安排饮食，多吃蔬菜水果

答案：C。经常不吃早餐不利于身体健康，A、B、D选项都是健康的生活方式。

6.当你遭遇挫折时，以下哪种心态是正确的？（）

A.认为自己一无是处，从此一蹶不振

B.分析挫折原因，总结经验教训

C.把责任都推给别人

D.放弃努力，不再尝试

答案：B。分析挫折原因、总结经验教训有助于从挫折中成长，A选项自我否定不利于恢复，C选项推卸责任不能解决问题，D选项放弃努力无法克服挫折。

7.以下哪种情况可能是抑郁症的表现？（）

A.偶尔因为考试没考好而心情不好

B.持续两周以上情绪低落、兴趣减退

C.因为和朋友吵架而生气

D.考试前紧张不安

答案：B。抑郁症的典型表现是持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等，A、C、D选项都是正常的情绪反应。

8.人际关系中，以下哪种沟通方式是积极有效的？（）

A.打断对方说话，急于表达自己的观点

B.认真倾听对方，给予回应和理解

C.对对方的观点全盘否定

D.只说自己的事情，不关心对方

答案：B。认真倾听对方、给予回应和理解有助于建立良好的人际关系，A选项打断对方不礼貌，C选项全盘否定易引发冲突，D选项只关注自己不利于沟通。

9.以下哪种运动对心理健康有积极影响？（）

A.长时间打游戏

B.每天散步半小时

C.过度饮酒

D.整天躺在床上

答案：B。每天散步半小时属于有氧运动，对心理健康有积极影响，A选项长时间打游戏易沉迷，C选项过度饮酒有害健康，D选项整天躺床不利于身心健康。

10.当你和室友发生矛盾时，首先应该（）。

A.立刻找其他室友评理

B.冷静下来，分析矛盾原因

C.不理对方，冷战到底

D.恶语相向，发泄情绪

答案：B。冷静下来分析矛盾原因有助于解决问题，A选项找其他室友评理可能会扩大矛盾，C选项冷战不利于关系修复，D选项恶语相向会加剧矛盾。

多项选择题

1.影响大学生心理健康的因素有（）。

A.学习压力

B.人际关系

C.家庭环境

D.社会竞争

答案：ABCD。学习压力、人际关系、家庭环境和社会竞争都会对大学生心理健康产生影响。

2.以下属于心理健康标准的有（）。

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志健全

D.人格完整

答案：ABCD。智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整都是心理健康的标准。

3.缓解压力的方法有（）。

A.听音乐

B.进行体育锻炼

C.与朋友倾诉

D.写日记

答案：ABCD。听音乐、进行体育锻炼、与朋友倾诉、写日记都可以有效缓解压力。

4.良好的人际关系对大学生的意义包括（）。

A.促进自我认知

B.增强归属感

C.提高学习效率

D.有利于身心健康

答案：ABCD。良好的人际关系有助于促进自我认知、增强归属感、提高学习效率和有利于身心健康。

5.以下哪些是应对焦虑情绪的策略（）。

A.深呼吸放松

B.转移注意力

C.正视焦虑源

D.进行放松训练

答案：ABCD。深呼吸放松、转移注意力、正视焦虑源和进行放松训练都是应对焦虑情绪的有效策略。

6.大学生常见的心理问题有（）。

A.适应问题

B.学习问题

C.恋爱问题

D.就业问题

答案：A