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中年期的生理变化与心理调适
一、选择题（每题2分，共40分）
1.中年期身体机能开始出现的变化不包括（）
A.体力下降B.感官敏锐度提高C.新陈代谢变慢D.心血管功能变化
2.以下哪种疾病在中年期的发病率相对较高（）
A.水痘B.高血压C.麻疹D.手足口病
3.中年期视力方面常出现的问题是（）
A.近视B.远视C.散光D.飞蚊症
4.中年期的身体变化中，肌肉方面表现为（）
A.肌肉力量增强B.肌肉弹性增加C.肌肉量逐渐减少D.肌肉耐力不变
5.关于中年期的激素变化，下列说法正确的是（）
A.雌激素、雄激素水平均下降B.雌激素水平上升，雄激素水平下降
C.雌激素水平下降，雄激素水平上升D.雌激素、雄激素水平均上升
6.中年期在心理上容易出现的问题是（）
A.过度依赖父母B.职业倦怠C.分离焦虑D.社交恐惧
7.中年期面对压力时，常见的心理反应是（）
A.立刻逃避B.积极应对C.情绪波动较大D.无动于衷
8.以下不属于中年期心理调适方法的是（）
A.培养兴趣爱好B.与他人倾诉C.过度饮酒D.运动锻炼
9.中年期认知能力的变化表现为（）
A.注意力更加集中B.记忆力无变化C.思维灵活性略有下降D.创造力消失
10.中年期的人际关系特点不包括（）
A.社交圈子相对稳定B.更加注重亲情C.与同事关系紧张D.对朋友选择性增强
11.当发现自己出现中年期生理变化时，正确的态度是（）
A.焦虑不安，不愿面对B.忽视不理C.坦然接受，积极应对D.自暴自弃
12.中年期女性可能出现的特殊生理现象是（）
A.闭经B.痤疮C.腋臭D.色盲
13.中年期男性可能面临的健康问题有（）
A.前列腺疾病B.乳腺增生C.骨质疏松D.宫寒
14.以下有助于中年期心理健康的生活方式是（）
A.长期熬夜B.规律作息C.不吃早餐D.过度节食
15.中年期心理调适的关键在于（）
A.改变外部环境B.调整自身心态C.依赖他人帮助D.服用心理药物
16.中年期在职业方面可能遇到的挑战是（）
A.晋升机会过多B.工作压力减小C.知识技能更新快D.工作内容过于简单
17.中年期出现心理压力时，首先应该（）
A.寻求专业心理咨询B.自己默默承受C.尝试自我调节D.向陌生人倾诉
18.下列关于中年期情绪特点的描述，错误的是（）
A.情绪相对稳定B.更容易产生负面情绪C.情绪管理能力增强D.情绪波动小
19.中年期身体的免疫系统变化表现为（）
A.免疫功能增强B.免疫功能不变C.免疫功能下降D.免疫力忽高忽低
20.对于中年期的心理变化，正确的理解是（）
A.是完全消极的B.是一个自然发展过程C.意味着衰老的开始D.无法进行调适
二、判断题（每题1分，共10分）
1.中年期身体各器官功能都在持续增强。（）
2.中年期的心理问题主要是由外部环境引起的，与自身无关。（）
3.只要注意饮食，中年期就不会出现身体疾病。（）
4.中年期女性绝经后就不会有任何生理变化了。（）
5.运动对中年期的生理和心理调适都有积极作用。（）
6.中年期认知能力下降是不可逆转的。（）
7.良好的人际关系有助于中年期的心理调适。（）
8.中年期面对压力时，情绪发泄是最好的应对方式。（）
9.中年期的职业发展不需要再学习新技能。（）
10.接受自己在中年期的变化是心理调适的重要一步。（）
三、填空题（每题2分，共20分）
1.中年期身体的__________功能逐渐下降，容易出现各种慢性疾病。
2.中年期女性由于__________水平变化，会经历更年期。
3.中年期心理调适的重要任务之一是保持__________平衡。
4.中年期认知能力方面，__________记忆可能会有所减退。
5.身体肌肉量在中年期会逐渐__________，影响身体活动能力。
6.中年期常见的心理压力源包括职业压力、__________等。
7.为应对中年期生理变化，应保持健康的__________和适度运动。
8.中年期人际关系中，与__________的关系处理尤为重要。
9.中年期心理调适可以通过学习__________知识来提高自我认知。
10.中年期身体的__________系统功能下降，导致对疾病的抵抗力降低。
四、简答题（每题10分，共30分）
1.简述中年期常见的生理变化有哪些？
2.请列举至少三种中年期心理调适的方法。
3.谈谈中年期如何正确面对职业方面的挑战？
答案
一、选择题
1.B2.B3.B4.C5.A
6.B7.C8.C9.C10.C
11.C12.A13.A14.B15.B
16.C17.C18.D19.C20.B
二、判断题
1.×2.×3.×4.×5.√
6.×7.√8.×9.×10.√
三、填空题
1.生理2.雌激素3.心理4.短时5.减少
6.家庭问题7.饮食8.家人9.心理学10.免疫
四、简答题
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