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30道颈椎病防治知识选择题和答案

选择题

1.以下哪种姿势最不利于颈椎健康？

A.坐姿端正，眼睛平视电脑屏幕

B.长时间低头玩手机

C.睡觉时使用合适高度的枕头平躺

D.站立时挺胸抬头

答案：B。长时间低头玩手机会使颈椎处于过度前屈的姿势，增加颈椎的压力，导致颈椎生理曲度变直甚至反弓，对颈椎健康极为不利。而选项A坐姿端正、选项C合适高度枕头平躺、选项D站立挺胸抬头都是有利于颈椎健康的姿势。

2.颈椎病的主要症状不包括以下哪一项？

A.头痛、头晕

B.手臂麻木、无力

C.消化不良

D.颈部疼痛、僵硬

答案：C。颈椎病常见症状有颈部疼痛、僵硬，当压迫神经时会出现手臂麻木、无力，影响椎动脉供血时会导致头痛、头晕。而消化不良通常不是颈椎病的主要症状。

3.预防颈椎病，以下哪种运动方式比较合适？

A.长时间打羽毛球

B.长期进行低头弯腰的瑜伽动作

C.经常进行颈部的剧烈扭转运动

D.游泳

答案：D。游泳时头部需要不断地抬起和转动，有助于锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性。长时间打羽毛球可能因过度运动导致颈部劳损；长期低头弯腰的瑜伽动作不利于颈椎健康；颈部剧烈扭转运动可能会损伤颈椎。

4.对于颈椎病患者，以下哪种枕头高度比较合适？

A.12厘米

B.510厘米

C.1520厘米

D.20厘米以上

答案：B。合适高度的枕头可以维持颈椎的生理曲度，一般510厘米较为合适。12厘米高度过低，无法提供足够支撑；1520厘米及以上高度过高，会使颈椎过度前屈。

5.以下哪项不是引起颈椎病的原因？

A.长期伏案工作

B.颈部外伤

C.经常食用辛辣食物

D.年龄增长颈椎退变

答案：C。长期伏案工作使颈椎长时间处于固定姿势，易引发颈椎病；颈部外伤可能损伤颈椎结构导致颈椎病；年龄增长颈椎会发生退变。而经常食用辛辣食物与颈椎病的发生没有直接关系。

6.颈椎病患者在日常生活中，应尽量避免以下哪种行为？

A.定时活动颈部

B.乘坐汽车时系好安全带

C.突然转头

D.选择合适的座椅

答案：C。突然转头可能会使颈椎受到较大的冲击力，尤其是对于颈椎病患者，可能会加重病情。定时活动颈部可缓解颈部肌肉疲劳；乘坐汽车系安全带可防止颈部在急刹车等情况下受伤；选择合适座椅有助于保持良好坐姿。

7.以下哪种按摩手法不适合颈椎病患者？

A.轻柔的颈部按揉

B.暴力的颈部扳法

C.缓慢的颈部推拿

D.适度的颈部放松按摩

答案：B。暴力的颈部扳法风险较大，可能会导致颈椎损伤，甚至引起严重的后果如脊髓损伤等。而轻柔的按揉、缓慢的推拿和适度的放松按摩在专业人员操作下对颈椎病患者有一定益处。

8.颈椎病康复锻炼中，“米”字操的作用是？

A.增加颈部肌肉力量

B.治疗所有类型的颈椎病

C.使颈椎过度劳累

D.只适合年轻人

答案：A。“米”字操通过颈部的各个方向运动，可以锻炼颈部肌肉，增加肌肉力量。它不能治疗所有类型的颈椎病，适度进行不会使颈椎过度劳累，也并非只适合年轻人。

9.以下哪种工作环境容易诱发颈椎病？

A.办公室桌椅高度合适，电脑屏幕与眼睛平齐

B.工厂流水线工人长时间低头操作

C.户外工作者经常变换姿势

D.教师在讲台上适当走动讲课

答案：B。工厂流水线工人长时间低头操作，颈部长期处于前屈状态，容易诱发颈椎病。而选项A的办公环境有利于颈椎健康；户外工作者经常变换姿势和教师适当走动讲课都可减少颈部劳损。

10.颈椎病患者睡眠时，最佳的睡姿是？

A.俯卧位

B.左侧卧位

C.仰卧位或侧卧位

D.右侧卧位

答案：C。仰卧位和侧卧位能较好地维持颈椎的生理曲度，减轻颈椎压力。俯卧位会使颈椎过度扭转，不利于颈椎健康。

11.以下哪种食物对颈椎健康有益？

A.富含钙的食物

B.高糖食物

C.高盐食物

D.高脂肪食物

答案：A。钙是骨骼的重要组成成分，富含钙的食物有助于维持颈椎骨骼的健康。高糖、高盐、高脂肪食物对身体健康有其他方面的影响，但对颈椎健康没有直接益处。

12.颈椎病患者进行颈部牵引时，以下说法正确的是？

A.牵引重量越大越好

B.牵引时间越长越好

C.应在医生指导下进行

D.可以自行随意牵引

答案：C。颈部牵引需要根据患者的具体情况如病情、身体状况等确定合适的重量和时间，应在医生指导下进行，不能自行随意牵引，也不是牵引重量越大、时间越长越好。

13.以下哪种运动可以改善颈椎的血液循环？

A.慢跑

B.长时间静止站立

C.持续低头玩手机

D.蹲马步

答案：A。慢跑是全身性的运动，在运动过程中身体血液循环加快，包括颈部的血液循环也会得到改善。长时间静止站立、持续低头玩手机不利于颈部血液循环，蹲马步主要锻炼下肢肌肉，对颈椎血液循环改善作用不明显。