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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试题库练习题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.最近一周，你在课堂上被老师点名回答问题时，最可能出现的感受是：

A.心跳加速，担心答错被嘲笑

B.有点紧张但相信自己能回答

C.无所谓，反正老师不会批评

D.很兴奋，终于有机会展示自己

答案：B（解析：适度紧张但保持自信是健康的情绪反应，A过度焦虑，C消极回避，D可能忽视准备的重要性）

2.当你和好朋友因为一件小事发生争吵后，你通常会：

A.立刻道歉，不管谁对谁错

B.等对方先说话，否则不主动

C.冷静后主动沟通，说明自己的想法

D.生闷气，几天不理对方

答案：C（解析：主动沟通是解决矛盾的积极方式，A缺乏原则，B、D不利于关系修复）

3.考试前一天，你发现还有很多知识点没复习，此时最合理的做法是：

A.熬夜通宵复习，必须全部看完

B.列出重点，按计划复习到11点后休息

C.放弃复习，反正考不好了

D.找同学要答案，临时抱佛脚

答案：B（解析：合理规划时间兼顾休息是科学备考方式，A影响睡眠质量，C消极放弃，D违背诚信）

4.班级竞选班干部时，你很想参加但担心落选，这时你会：

A.说服自己“我肯定不行”，放弃报名

B.报名后告诉自己“尽力就好，结果不重要”

C.到处拉票，承诺当选后“照顾”同学

D.偷偷希望竞争对手出错，自己更容易成功

答案：B（解析：保持成长型思维是健康心态，A自我否定，C、D涉及功利或消极竞争）

5.妈妈最近总说“你看隔壁小明成绩多好”，你的第一反应是：

A.愤怒地反驳“他好你找他当儿子”

B.躲进房间哭，觉得妈妈不爱自己

C.平静地说“我也在努力，希望你多看看我的进步”

D.假装没听见，继续做自己的事

答案：C（解析：表达真实感受并引导积极沟通是成熟应对，A激化矛盾，B过度敏感，D回避问题）

6.上体育课跑步时不小心摔倒，膝盖擦伤，周围同学哄笑，你会：

A.立刻站起来，红着脸跑开

B.坐在地上哭，觉得大家在嘲笑自己

C.笑着说“看来今天适合练习摔跤”，然后去处理伤口

D.骂同学“没素质”，和他们吵架

答案：C（解析：用幽默化解尴尬是心理弹性的表现，A过度在意他人看法，B、D情绪失控）

7.最近两周，你每天完成作业的时间比以前多了1小时，主要原因是：

A.作业变难了，需要反复思考

B.边写边玩手机，效率低

C.家长额外布置了练习题

D.老师要求更严格，必须工整

答案：A（解析：客观困难导致的时间增加是合理的，B属于自我管理问题，C、D可能涉及外部压力）

8.当你被同学误会偷了他的笔，你会首先：

A.大声辩解“我没偷，肯定是你自己弄丢了”

B.委屈得说不出话，躲起来哭

C.平静地说“我没拿，我们一起找找看”

D.反过来怀疑是其他同学偷的，转移矛盾

答案：C（解析：保持冷静并解决问题是理性选择，A情绪激动，B过度内耗，D推卸责任）

9.周末在家，你更愿意选择哪种活动放松？

A.刷短视频2小时以上，忘记学习

B.和家人一起做饭、散步

C.打游戏直到爸妈催促才停

D.坐在书桌前发呆，不知道做什么

答案：B（解析：与家人互动是健康的社交放松，A、C过度沉迷虚拟世界，D缺乏目标）

10.数学考试得了85分（满分100），你会如何总结？

A.“才85分，我太笨了，永远学不好数学”

B.“比上次进步了5分，错题集中在几何部分，下次多练”

C.“都怪老师出题太难，不然我能考90”

D.“反正不是全班最差，无所谓”

答案：B（解析：关注进步并具体分析问题是成长型思维，A自我否定，C、D推卸责任或消极应对）

二、多项选择题（每题3分，共15分，至少选2个正确选项）

1.以下属于积极情绪调节方法的是：

A.生气时摔打枕头

B.难过时写日记记录感受

C.紧张时深呼吸3次

D.委屈时找信任的人倾诉

答案：B、C、D（解析：A可能强化攻击行为，B、C、D是安全有效的情绪释放方式）

2.良好的同学关系通常具备哪些特征？

A.能互相分享开心和烦恼

B.出现矛盾时愿意倾听对方

C.只和成绩好的同学交朋友

D.尊重彼此的兴趣爱好

答案：A、B、D（解析：C以成绩为交友标准，不利于真诚关系建立）

3.面对学习压力时，正确的做法包括：

A.制定每日小目标，完成后奖励自己

B.每天只睡5小时，把时间全用在学习上

C.和同学