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有趣压力测试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当面临很多任务时，你通常会？

A.先做简单的B.先做重要的C.随机选一个做

答案：B

2.朋友临时取消聚会，你会？

A.很生气B.有点失落C.无所谓

答案：C

3.上班路上堵车，你会？

A.烦躁不安B.淡定等待C.频繁抱怨

答案：B

4.考试前一晚，你会？

A.焦虑失眠B.正常休息C.临时抱佛脚

答案：B

5.被领导批评，你会？

A.很沮丧B.虚心接受C.心里不服

答案：B

6.参加比赛失利，你会？

A.一蹶不振B.总结经验C.怪运气不好

答案：B

7.突然遇到紧急情况，你会？

A.惊慌失措B.冷静应对C.不知所措

答案：B

8.任务截止日期快到，还没完成，你会？

A.疯狂赶工B.拖延不管C.寻求帮助

答案：C

9.与家人意见不合，你会？

A.争吵到底B.冷静沟通C.沉默冷战

答案：B

10.看到别人比自己优秀，你会？

A.嫉妒B.努力追赶C.无所谓

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些行为能缓解压力？（）

A.听音乐B.运动C.暴饮暴食D.旅游

答案：ABD

2.压力大会出现的身体反应有（）

A.头疼B.失眠C.食欲大增D.心跳加速

答案：ABD

3.面对压力时，积极的应对方式有（）

A.找朋友倾诉B.写日记C.逃避D.分析问题找解决办法

答案：ABD

4.哪些因素可能导致压力增大（）

A.工作任务重B.人际关系紧张C.经济困难D.生活单调

答案：ABC

5.有效的时间管理有助于减轻压力，包括（）

A.制定计划B.合理分配时间C.拖延D.设定优先级

答案：ABD

6.压力大时情绪方面可能出现（）

A.焦虑B.抑郁C.开心D.烦躁

答案：ABD

7.以下属于放松身心的活动有（）

A.冥想B.瑜伽C.玩电子游戏D.看电视

答案：AB

8.良好的社交关系对压力的作用有（）

A.提供支持B.分享烦恼C.增加压力D.带来快乐

答案：ABD

9.压力可能影响的方面有（）

A.工作效率B.学习成绩C.身体健康D.家庭关系

答案：ABCD

10.应对压力的心理调适方法有（）

A.改变心态B.自我暗示C.自暴自弃D.培养兴趣爱好

答案：ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.压力只有坏处没有好处。（）

答案：错

2.运动一定能减轻压力。（）

答案：对

3.长期压力大会影响心理健康。（）

答案：对

4.逃避压力是最好的应对方式。（）

答案：错

5.良好的睡眠有助于缓解压力。（）

答案：对

6.压力大时吃甜食能立刻缓解。（）

答案：错

7.经常抱怨会增加自身压力。（）

答案：对

8.拥有兴趣爱好可以在压力大时转移注意力。（）

答案：对

9.压力大不会影响人际关系。（）

答案：错

10.积极的心态能更好应对压力。（）

答案：对

简答题（每题5分，共4题）

1.简述一种缓解压力的简单方法。

答案：深呼吸。找个安静地方坐下或躺下，慢慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，重复几次，可放松身体，缓解紧张。

2.为什么说良好人际关系能减轻压力？

答案：良好人际关系中，朋友家人能提供情感支持，倾听烦恼，给予建议和鼓励，让人在压力下不孤单，从而减轻心理负担。

3.怎样通过时间管理减轻压力？

答案：制定清晰计划，按重要和紧急程度设定任务优先级，合理分配时间，避免任务堆积，确保有序完成，减少压力。

4.压力大会对身体有哪些具体影响？

答案：会导致头疼、失眠、食欲不振或大增、心跳加速、免疫力下降等，长期可能引发更严重疾病。

讨论题（每题5分，共4题）

1.分享一次你成功应对压力的经历及从中获得的启示。

答案：曾面临多项紧急任务，我先制定计划排序，合理分配时间，遇到难题请教同事，最终完成任务。启示是合理规划和借助外力能有效应对压力。

2.讨论在团队合作中，压力可能来自哪些方面及如何共同应对？

答案：压力可能来自目标不明确、成员沟通不畅、分工不合理等。共同应对要明确目标、加强沟通、合理分工，相互支持鼓励，发挥团队优势。

3.如何判断自己压力过大并及时调整？

答案：若出现情绪烦躁、失眠、工作学习效率低等情况可能压力大。及时调整可通过运动、听音乐放松，找朋友倾诉，改