原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
2025年四肢协调力测试题及答案
本文借鉴了近年相关经典测试题创作而成，力求帮助考生深入理解测试题型，掌握答题技巧，提升应试能力。
---
2025年四肢协调力测试题及答案
一、测试目的与说明
测试目的：
本测试旨在评估个体在静态和动态条件下，通过四肢协同完成复杂动作的能力。测试内容涵盖平衡、灵活性、力量协调及多任务处理等方面，适用于运动员选拔、职业体能评估及康复训练监测等领域。考生需在规定时间内完成各项任务，通过客观评分系统衡量四肢协调水平。
测试说明：
1.环境要求：测试应在平坦、防滑地面进行，确保设备稳固。
2.时间限制：每项任务设定标准完成时间（如30秒内），超时将根据动作质量酌情扣分。
3.评分标准：满分100分，单项最高30分，具体细则见答案解析。
---
二、测试项目及评分细则
（一）平衡与灵活性测试：单腿站立旋转（30分）
任务描述：
考生需单腿站立，另一腿抬起并绕垂直轴旋转（前、后、侧向各5次），期间保持身体稳定，禁止触碰地面。
评分标准：
|评分等级|动作标准|分值|
|----------------|--------------------------------------------------------------------------|------|
|优秀（28-30分）|旋转流畅，全程无触碰，平衡稳定，动作幅度达180°以上。|30|
|良好（24-27分）|旋转较流畅，触碰地面1次，幅度达150°以上。|25|
|一般（18-23分）|旋转中断2次，幅度不足，平衡稍晃动。|20|
|较差（10-17分）|旋转次数不足3次，频繁触碰地面，平衡严重不稳。|15|
|不合格（0-9分）|无法完成动作或完全失去平衡。|0|
答案解析：
-高评分关键：核心肌群（臀中肌、腘绳肌）收缩稳定，旋转时髋关节灵活。
-常见错误：平衡不足导致膝盖内扣、旋转幅度受限。
---
（二）力量协调测试：四点支撑交替抬腿（30分）
任务描述：
考生呈四点支撑（双手、双膝着地），交替将单腿抬起至30°角后缓慢放下，共完成20次（左右腿各10次），期间保持躯干水平。
评分标准：
|评分等级|动作标准|分值|
|----------------|--------------------------------------------------------------------------|------|
|优秀（28-30分）|动作同步，抬腿高度稳定，躯干无晃动，速度均匀。|30|
|良好（24-27分）|速度稍慢，躯干轻微晃动，抬腿高度达25°。|25|
|一般（18-23分）|动作断续，躯干明显晃动，高度不足。|20|
|较差（10-17分）|仅能完成5次，协调性差。|15|
|不合格（0-9分）|无法完成动作或摔倒。|0|
答案解析：
-高评分关键：腹横肌维持核心稳定，髋屈肌力量均衡。
-常见错误：提腿时腰部代偿、躯干前倾导致稳定性下降。
---
（三）多任务处理测试：双手拍球+交替踏步（30分）
任务描述：
考生双手持球（直径20cm），同时交替踏步（每分钟30步），球体需保持稳定不落地，持续60秒。
评分标准：
|评分等级|动作标准|分值|
|----------------|--------------------------------------------------------------------------|------|
|优秀（28-30分）|拍球节奏与踏步同步，球体无触碰，下肢动作流畅。|30|
|良好（24-27分）|拍球偶有触碰，踏步节奏稍乱，但未中断。|25|
|一般（18-23分）|拍球频繁触碰，踏步断续。|20|
|较差（10-17分）|仅能拍球或踏步，无法同步完成。|15|
|不合格（0-9分）|无法持球或动作完全失控。|0|
答案解析：
-高评分关键：前庭系统协调视觉、听觉与本体感觉。
-常见错误：大脑资源分配失衡导致动作脱节。
---
（四）动态平衡测试：侧向翻滚（10分）
任务描述：
考生从起始线侧卧，双腿并拢，通过四肢协调向对侧翻滚180°，全程无手肘或膝盖触碰地面。
评分标准：
|评分等级|动作标准|分值|
|----------------|-------------------------------------------------------------------------|------|
|优秀（9-10分）|翻滚流畅，四肢同步发力，无触碰。|10|
|良好（7-8分）|翻滚较流畅，触碰1次，但未中断。|8|
|一般（5-6分）|翻滚中断，触碰2次。|6|
|较差（3-4分）|翻滚困难，多次触碰或无法完成。|4|
|不合格（0-2分）|无法翻滚或完全
文档评论（0）