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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试题库练习题及答案解析

一、单项选择题（每题2分，共20题）

1.当你因为考试没考好而感到难过时，最合理的情绪调节方法是？

A.躲在房间里哭，拒绝和任何人说话

B.反复想“我怎么这么笨，肯定学不好了”

C.用手机玩游戏直到忘记难过

D.把错题整理到笔记本上，和老师讨论改进方法

答案：D

解析：合理情绪调节应关注问题解决与积极应对。A属于情绪压抑，可能加剧负面情绪；B是消极自我暗示，易形成习得性无助；C是转移注意力但未解决根本问题；D通过行动改善现状，符合“问题聚焦应对”策略，能有效缓解因考试失利产生的负面情绪。

2.以下哪种表现属于健康的自我认知？

A.认为“我成绩不好，所以什么都做不好”

B.能列举自己的3个优点（如细心、擅长绘画）和2个需要改进的地方（如时间管理）

C.总觉得“别人都比我优秀，我一无是处”

D.坚持“我必须每次考试都拿第一，否则就是失败”

答案：B

解析：健康的自我认知具有全面性与客观性。A、C是过度泛化的消极评价，B能平衡看待自身优缺点，符合“现实自我与理想自我协调”的心理健康标准；D是绝对化要求，易引发焦虑，属于认知偏差。

3.面对同学的嘲笑（如“你的新书包真丑”），最恰当的回应是？

A.立刻大哭并跑开

B.骂对方“你才丑，全家都丑”

C.平静说：“我喜欢这个书包的颜色，它对我有特别的意义