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2025/07/14维D促进钙的吸收原理汇报人：_1751851681

CONTENTS目录01维生素D概述02维生素D的来源03维生素D与钙吸收04维生素D缺乏与疾病05维生素D的补充与建议

维生素D概述01

维生素D的定义维生素D的化学结构维生素D是一组脂溶性化合物，包括D2和D3，它们在人体内具有不同的来源和作用。维生素D的生理功能维生素D主要负责调节钙和磷的代谢，对骨骼健康和免疫系统功能至关重要。维生素D的来源人体可以通过阳光照射皮肤合成维生素D，也可以通过食物和补充剂摄取。维生素D的活性形式维生素D在体内经过肝脏和肾脏的代谢后转化为活性形式，即1,25-二羟基维生素D。

维生素D的生理功能促进钙吸收维生素D帮助肠道吸收钙质，是维持骨骼健康和预防佝偻病的关键因素。调节免疫系统维生素D对免疫细胞有调节作用，能够增强机体对感染的抵抗力。维持肌肉功能维生素D对肌肉细胞的正常功能至关重要，缺乏可能导致肌肉无力和疼痛。

维生素D的来源02

食物来源富含维生素D的鱼类三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等富含维生素D，是日常饮食中获取该营养素的良好来源。强化食品一些食品如牛奶、谷物和橙汁等被人为添加了维生素D，方便人们摄取。蛋黄鸡蛋黄中含有一定量的维生素D，是日常饮食中容易忽视的天然来源。蘑菇某些蘑菇品种在阳光照射下能自然产生维生素D，如香菇和白蘑菇。

皮肤合成阳光照射人体皮肤在阳光紫外线B的照射下，可自行合成维生素D，是天然的维生素D来源。户外活动适量的户外活动有助于皮肤合成维生素D，尤其在日照充足的时段进行运动效果更佳。

维生素D与钙吸收03

维生素D的激活过程01皮肤中的维生素D前体阳光照射下，人体皮肤可合成维生素D前体，这是激活过程的第一步。02肝脏的羟化作用维生素D前体被运输至肝脏，在那里经过羟化作用，转化为25-羟基维生素D。03肾脏的进一步转化25-羟基维生素D随后被输送到肾脏，在那里进一步转化为活性形式的1,25-二羟基维生素D。

钙吸收的生理机制促进钙吸收维生素D帮助肠道吸收钙质，是维持骨骼健康和预防佝偻病的关键因素。调节免疫系统维生素D对免疫细胞有调节作用，有助于增强身体对感染的抵抗力。维持肌肉功能维生素D对肌肉细胞的正常功能至关重要，缺乏时可能导致肌肉无力和疼痛。

维生素D对骨骼健康的影响阳光照射人体皮肤在阳光紫外线照射下可自行合成维生素D，是自然获取的重要途径。户外活动经常进行户外活动，增加皮肤暴露于阳光下的时间，有助于提高体内维生素D水平。

维生素D缺乏与疾病04

缺乏症状维生素D的化学结构维生素D是一组脂溶性化合物，包括D2和D3，它们在人体内具有不同的来源和功能。维生素D的生理作用维生素D主要负责调节钙和磷的代谢，对骨骼健康和免疫系统功能至关重要。维生素D的来源人体可以通过阳光照射皮肤合成维生素D，也可以通过食物和补充剂摄取。维生素D的活性形式维生素D在体内经过肝脏和肾脏的代谢，转化为活性形式1,25-二羟基维生素D，发挥生理作用。

相关疾病风险皮肤中维生素D的合成阳光中的紫外线照射皮肤，促使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。肝脏中的第一次羟化维生素D3被运输到肝脏，在那里它经历第一次羟化，转化为25-羟基维生素D。肾脏中的第二次羟化25-羟基维生素D随后被输送到肾脏，在那里它经历第二次羟化，形成活性形式的1,25-二羟基维生素D。

维生素D的补充与建议05

补充途径阳光照射人体皮肤在阳光紫外线B的作用下，可自行合成维生素D，是主要的自然来源。户外活动经常进行户外活动，增加皮肤暴露于阳光下的时间，有助于提高体内维生素D水平。

建议摄入量富含维生素D的鱼类三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等富含维生素D，是日常饮食中获取该营养素的良好来源。强化食品一些食品如牛奶、谷物和橙汁等，会人为添加维生素D，方便人们摄取。动物肝脏动物肝脏，尤其是牛肝和羊肝，含有较高的维生素D，适合需要额外补充的人群。蛋黄鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D，是日常饮食中较为常见的天然来源。

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