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演讲人：;目录;PART;骑行者必须了解并遵守道路交通规则，减少因违反规则而导致的意外事故。;佩戴安全装备;;PART;;穿着专业骑行服装，具有透气、速干、保暖等功能，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。;佩戴专业骑行手套，防滑、减震、保护手部关节和肌肉，提高抓握力。;PART;遵守交通规则，文明骑行;;;PART;遇到突发状况时，首先要保持冷静，判断危险程度，并尽快采取应对措施。;链条维护;受伤后自救与互救知识普及;PART;专注骑行，避免分心;在参加骑行活动前，要评估自己的体能、技能水平，选择适合自己的骑行路线和难度。;遵守交通规则;PART;;;针对学员在培训过程中提出的问题，进行详细解答。;THANKS
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