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2025年健康知识竞赛题库(附答案)

一、单项选择题（每题2分，共30题）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.米饭

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；米饭也是以碳水化合物为主。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠，有助于身体和大脑的恢复、提高免疫力、维持正常的生理功能和心理健康。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中等问题；睡眠过多也可能会影响身体的正常节律。

3.下列哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点。而举重是短时间、高强度的无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力。

4.世界卫生组织建议成年人每天盐的摄入量不超过（）

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B。过量摄入盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。世界卫生组织建议成年人每天盐的摄入量不超过5克，以保持身体健康。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快注射狂犬病疫苗

B.立即包扎伤口，防止感染

C.不用处理，反正不一定会得狂犬病

D.涂抹消炎药膏即可

答案：A。被狗咬伤后，应立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，然后用碘伏等消毒伤口，之后尽快到医院接种狂犬病疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。不能立即包扎伤口，以免病毒在局部聚集；也不能不处理或仅涂抹消炎药膏，因为狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。

6.以下哪种维生素有助于钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙和血磷的水平，从而促进骨骼的健康发育和维持骨骼的正常功能。维生素A与视觉、免疫等功能有关；维生素B族参与能量代谢等多种生理过程；维生素C具有抗氧化等作用。

7.人体正常体温（腋窝测量）一般为（）

A.35℃36℃

B.36℃37℃

C.37℃38℃

D.38℃39℃

答案：B。人体腋窝正常体温一般在36℃37℃之间，但体温会因个体差异、测量时间、活动状态等因素略有波动。

8.下列哪种水果富含维生素C？（）

A.苹果

B.橙子

C.葡萄

D.梨

答案：B。橙子是维生素C的丰富来源，每100克橙子中维生素C的含量较高。苹果、葡萄、梨也含有一定量的维生素，但相对橙子来说，维生素C含量较低。

9.预防近视的关键是（）

A.多吃甜食

B.长时间看电视、玩电脑

C.保持正确的读写姿势，适度用眼

D.少参加户外活动

答案：C。保持正确的读写姿势，适度用眼，避免长时间近距离用眼，增加户外活动时间等是预防近视的关键。多吃甜食可能会影响眼球的正常发育；长时间看电视、玩电脑会使眼睛疲劳，增加近视的风险；户外活动可以让眼睛接触自然光线，有助于预防近视。

10.艾滋病的主要传播途径不包括（）

A.性传播

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

答案：D。艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播三种途径传播。艾滋病病毒不会通过空气、食物、水等一般性日常生活接触传播。

11.下列哪种食物属于全谷物？（）

A.白面包

B.糙米

C.精米

D.蛋糕

答案：B。全谷物是指完整、碾碎、破碎或压片的谷物，碳水化合物含量相对较高，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。糙米是全谷物，保留了谷粒的外层、糊粉层和胚芽等部分。白面包和精米经过了精细加工，去除了大部分的膳食纤维和营养成分；蛋糕通常含有大量的糖、油和添加剂，不属于全谷物。

12.运动时出现扭伤，应采取的措施是（）

A.立即热敷

B.立即按摩

C.先冷敷，2448小时后再热敷

D.不做任何处理

答案：C。运动扭伤后，在急性期（2448小时内）应先冷敷，可使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。2448小时后，损伤处的出血和渗出基本停止，此时可以热敷，促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有利于损伤的恢复。立即热敷或按摩可能会加重出血和肿胀；不做任何处理不利于损伤的恢复。

13.心理健康的标准不包括（