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预防和控制糖尿病并发症（2026版）

CONTENTS目录01心脏血管的保护02肠胃健康的维护03神经系统的照顾04其他关键预防措施

心脏血管的保护01

预防心血管疾病合理膳食采用低盐低脂饮食，增加蔬菜水果摄入，有助于降低心血管疾病风险。定期体检定期进行血压、血糖和血脂检查，早期发现并干预心血管疾病风险因素。适度运动坚持适量的有氧运动，如快走、游泳，可增强心脏功能，预防心血管疾病。戒烟限酒戒烟和限制酒精摄入是预防心血管疾病的重要措施，可显著降低患病风险。

血压血糖管理定期监测血压血糖糖尿病患者应定期监测血压和血糖，以及时发现异常并调整治疗方案。合理饮食控制采用低盐低脂饮食，减少糖分摄入，有助于控制血压和血糖水平，预防并发症。适量运动适度的有氧运动如快走、游泳等，有助于改善心血管健康，降低血压和血糖。

健康饮食建议限制高糖食物摄入减少糖分高的食物，如甜点和含糖饮料，以降低血糖水平，预防心血管问题。增加膳食纤维摄入通过食用全谷物、豆类和蔬菜等富含纤维的食物，有助于控制血糖和改善心脏健康。选择健康脂肪来源选择富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油和坚果，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

肠胃健康的维护02

促进消化吸收均衡饮食合理安排膳食，确保摄入足够的纤维素和营养素，有助于改善肠道功能，促进消化。适量运动定期进行适量的体育活动，如散步、瑜伽，可增强胃肠蠕动，提高消化吸收效率。避免过度压力长期的精神压力会影响消化系统的正常工作，学会放松和减压对维护消化吸收功能至关重要。

避免肠胃不适01合理饮食选择低糖、高纤维的食物，避免过量食用油腻和辛辣食品，以减少肠胃负担。02定期体检通过定期的肠胃检查，早期发现并处理可能的肠胃问题，预防并发症的发生。03适量运动适度的体育活动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防肠胃不适。

饮食调整策略01控制碳水化合物摄入选择低GI（血糖生成指数）食物，如全谷物和豆类，有助于稳定血糖水平。02增加膳食纤维摄入食用富含纤维的蔬菜和水果，有助于改善肠道健康，预防便秘等肠胃问题。03限制高脂肪食物减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油和坚果。04均衡饮食确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免营养不良，同时维持血糖稳定。

神经系统的照顾03

预防神经病变定期检查血糖水平控制血糖在正常范围内是预防糖尿病神经病变的关键，需定期监测。均衡营养摄入均衡饮食有助于血糖控制，减少神经病变风险，应富含维生素和矿物质。适度运动适度的有氧运动和力量训练有助于改善血液循环，预防神经病变。避免吸烟和限制饮酒吸烟和过量饮酒会加剧神经损伤，应尽量避免或限制。

手脚麻木的应对定期监测血糖水平保持血糖稳定是预防手脚麻木的关键，应定期监测并调整饮食和药物。适当的物理治疗进行适度的物理治疗，如按摩和热敷，有助于改善血液循环，缓解麻木感。穿戴合适的鞋袜选择合脚的鞋袜，避免过紧或过松，减少对神经的压迫，预防手脚麻木加剧。

神经功能的监测定期进行神经传导速度测试通过神经传导速度测试，可以早期发现糖尿病引起的神经病变，及时调整治疗方案。使用定量感觉测试评估感觉功能定量感觉测试有助于评估糖尿病患者的感觉功能，预防因感觉减退导致的意外伤害。监测自主神经功能自主神经功能的监测包括心率变异性测试等，可发现糖尿病对心脏自主神经的影响。

其他关键预防措施04

定期健康检查血糖监测定期监测血糖水平，及时发现异常，对控制糖尿病至关重要。血压检查高血压是糖尿病并发症之一，定期检查血压有助于早期发现和管理。血脂分析血脂异常会增加心血管疾病风险，定期血脂检查有助于预防糖尿病并发症。

生活方式调整均衡饮食选择低糖、高纤维的食物，减少高热量食品的摄入，有助于控制血糖水平。定期运动每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，可改善胰岛素敏感性。戒烟限酒吸烟和过量饮酒会增加糖尿病并发症的风险，戒烟限酒对预防至关重要。

药物治疗与管理合理使用降糖药物根据医嘱合理使用胰岛素或口服降糖药，控制血糖水平，预防并发症。监测药物副作用定期检查，及时发现并处理药物可能引起的副作用，如低血糖等。药物治疗的个体化根据患者的具体情况，如年龄、并发症等，制定个性化的药物治疗方案。

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