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中学健康教育试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果B.牛奶C.鸡蛋

答案：A

2.每天最佳睡眠时间是？

A.6小时B.7-8小时C.9-10小时

答案：B

3.预防近视，读写距离应保持？

A.10厘米B.20厘米C.33厘米

答案：C

4.正常体温范围是？

A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃

答案：B

5.以下属于健康生活方式的是？

A.熬夜玩游戏B.定期运动C.不吃早餐

答案：B

6.被狗咬伤后首先要做的是？

A.包扎伤口B.打疫苗C.用肥皂水冲洗伤口

答案：C

7.青春期开始的标志是？

A.身高突增B.长青春痘C.变声

答案：A

8.以下哪种行为不利于心理健康？

A.与朋友倾诉B.生闷气C.听音乐放松

答案：B

9.下列哪种食品易受黄曲霉毒素污染？

A.面包B.花生C.香蕉

答案：B

10.剧烈运动后，正确做法是？

A.立刻大量饮水B.马上冲凉水澡C.缓慢走动放松

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.健康的四大基石包括（）

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

2.预防传染病的方法有（）

A.接种疫苗B.注意个人卫生C.加强锻炼D.多去人员密集场所

答案：ABC

3.良好的饮食习惯包括（）

A.定时定量B.不挑食、不偏食C.暴饮暴食D.少吃油炸食品

答案：ABD

4.青春期心理变化有（）

A.情绪波动大B.自我意识增强C.对异性产生好感D.喜欢独处

答案：ABCD

5.下列属于心理健康标准的是（）

A.能正确认识自己B.能良好适应环境C.人际关系和谐D.经常焦虑不安

答案：ABC

6.预防龋齿的方法有（）

A.早晚刷牙B.少吃甜食C.定期检查D.用含氟牙膏

答案：ABCD

7.安全用药要注意（）

A.遵医嘱B.看保质期C.随意增减药量D.了解药物不良反应

答案：ABD

8.运动对健康的好处有（）

A.增强体质B.改善睡眠C.缓解压力D.提高学习成绩

答案：ABC

9.保护眼睛的方法有（）

A.做眼保健操B.多吃护眼食物C.长时间看电子屏幕D.定期检查视力

答案：ABD

10.遇到火灾时正确做法有（）

A.用湿毛巾捂住口鼻B.弯腰低姿前行C.乘坐电梯逃生D.拨打119

答案：ABD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要多吃保健品就能保证身体健康。（）

答案：×

2.感冒了不用休息，坚持上学。（）

答案：×

3.饭前便后洗手可以有效预防疾病。（）

答案：√

4.青春期可以随意节食减肥。（）

答案：×

5.经常参加体育锻炼能提高身体免疫力。（）

答案：√

6.为了方便，可与他人共用牙刷。（）

答案：×

7.心理健康和身体健康没有关系。（）

答案：×

8.多吃蔬菜对身体好。（）

答案：√

9.长时间戴耳机听音乐不会影响听力。（）

答案：×

10.发现有人触电，应立即用手拉开。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的要点。

答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；定时定量，不暴饮暴食。

2.如何预防缺铁性贫血？

答案：多吃含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等；搭配富含维生素C的食物促进铁吸收；饮食均衡，不挑食、不偏食；必要时按医嘱补充铁剂。

3.青春期如何保持良好的个人卫生？

答案：每天清洗外阴、更换内裤；勤洗澡、勤换衣；注意口腔卫生，早晚刷牙；定期洗头，保持头发清洁；保持居住环境整洁。

4.简述缓解考试压力的方法。

答案：合理安排复习时间，做好充分准备；调整心态，正确看待考试；适度运动放松身心；感到紧张时，可做深呼吸或听音乐缓解。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论如何在校园推广健康生活方式。

答案：开展健康知识讲座，宣传健康饮食、运动等知识；组织体育活动，如运动会、健身比赛；设立健康宣传栏；将健康知识融入课程，引导学生养成健康生活习惯。

2.谈谈中学生如何正确与异性交往。

答案：自然、大方地交往，相互尊重、理解；保持适当距离，不过于亲密