体育基础理论课课件修改下半学期.pptxVIP

体育基础理论课

主要内容一.田径运动的一般常识（一）田径运动概述（二）径赛（三）田赛二.体育与卫生的保健知识（一）运动卫生与健康（二）医务监督

一田径运动的一般常识（一）田径运动概述１.田径运动的定义、分类、特征、意义1.1定义与产生:田径运动是由田赛、径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目。田径运动是在人类社会发展中逐步产生和发展的。

1.2分类名称项目径赛短跑、中长跑、长跑、马拉松、跨栏跑、障碍跑、接力跑、竞走田赛跳跃；跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远投掷；铅球、铁饼、标枪、链球全能十项全能：第一天：100米、跳远、铅球；跳高、400米第二天：110米栏、铁饼、撑杆跳高；标枪、1500米七项全能：第一天：100米栏、跳高；铅球、200米第二天：跳远、标枪；800米

特征径赛；以时间计算成绩的竞走和跑的项目。田赛；以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目。

1.4意义田径运动中走、跑、跳、投是人类生活的重要技能，是田径项目中最基本的形体活动。田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏性、协调性等身体素质。

2、中国田径运动及世界田径运动1中国田径运动中国田径运动分为四个阶段：第一阶段为20世纪初期至40年代末期。第二阶段为1949-1965年。第三阶段为1966-1976年。第四阶段为1976至今。

2．2世界田径运动第一阶段为19世纪末至20世纪初。01添加标题第二阶段为1913-1920年。02添加标题第三阶段为20年代至30年代中期。03添加标题第四阶段为30年代后期至40年代后期。04添加标题第五阶段为50年代至今。05添加标题世界田径运动分为五个阶段：

（二）径赛短跑与接力跑1100米跑的技术起跑：起跑后的加速跑：途中跑：终点跑：

)途中跑着地垂直缓冲后蹬腾空后

2200米和400米跑的技术弯道起跑和起跑后的加速跑：弯道跑技术：

34×100米接力跑技术起跑:持棒起跑：

接棒人起跑：

传、接棒方法：传、接棒的方法从传棒队员传棒路线和接棒队员接棒的方式的角度分为上挑式、下压式、混合式三种。上挑式：下压式：混合式：

影响传、接棒技术的因素:传、接棒的时机：接棒队员起动标志线的确定：传棒队员最后25米和接棒队员起动后25米的跑速。传、接棒队员在传棒和接棒瞬间的获益距离：

44×400米接力跑技术4×400米接力跑，多采用右手传递接力棒的方法，即第一棒队员以右手将棒传给第二棒队员的左手，第二棒队员跑出后将接力棒换到右手，以后各棒次接力均以此方法传、接。

5短跑的技术5、1短跑的技术特点5、2短跑的战术5、3短跑的练习方法：短跑的专门性练习短跑常用的练习方法：

添加标题添加标题添加标题6、2接力跑的练习方法6、1接力跑的战术6接力跑的战术

2、中、长跑2.1中、长跑的特点中跑的有氧代谢和无氧代谢的比例，800米各为70％和30％，1500米各为50％；有氧代谢和无氧代谢的比例为：5000米时为80％∶20％，10000米时为90％∶10％。

2中、长跑的技术中、长跑技术包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。2、1起跑和起跑后的加速跑:

2、2途中跑：a着地缓冲b后蹬与前摆c腾空d落地

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2、6极点中、长跑是一项剧烈运动，由于内脏器官的惰性，一时难以满足肌肉和其他运动器官的需要时，身体会有不良反应，呼吸表浅，四肢无力，胸闷口干，协调性和跑速下降，有难以继续跑下去的感觉，这种生理现象称为“极点”现象。这时，只要以顽强的意志坚持跑进，注意加深呼吸，坚持跑一段距离，“极点”现象就会消失，呼吸均匀，身体机能明显好转，富有轻松感。在生理上称为“二次呼吸”。“极点”现象的产生与训练水平、运动强