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2025年考试心理健康知识试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪项是心理健康的核心特征？

A.每天保持积极情绪

B.能够正确认识自我

C.拥有广泛社交圈

D.考试成绩稳定优秀

答案：B

2.小明因高考失利出现持续两周的情绪低落、食欲减退，最可能属于：

A.正常心理波动

B.焦虑障碍

C.抑郁情绪

D.精神分裂症

答案：C

3.关于压力反应的“一般适应综合征”，正确的阶段顺序是：

A.警觉期→衰竭期→抵抗期

B.抵抗期→警觉期→衰竭期

C.警觉期→抵抗期→衰竭期

D.衰竭期→抵抗期→警觉期

答案：C

4.下列哪项属于不合理认知的典型特征？

A.“这次没考好，说明我能力差”

B.“考试失误是因为复习重点偏差”

C.“同学考得好，我要向他学习”

D.“偶尔失眠调整作息就能恢复”

答案：A

5.情绪调节的“注意力转移法”不包括：

A.听喜欢的音乐

B.反复思考负面事件

C.做手工活动

D.散步观察周围环境

答案：B

6.建立健康人际关系的关键是：

A.无条件满足他人需求

B.明确表达自身边界

C.避免任何冲突发生

D.隐藏真实情绪以维持和谐

答案：B

7.考试前出现手心出汗、心跳加速，属于压力反应的：

A.心理层面

B.生理层面

C.行为层面

D.认知层面

答案：B

8.以下哪项不属于“成长型思维”的表现？

A.“我现在做不好，但练习后能进步”

B.“失败说明我需要调整方法”

C.“别人比我强，我永远追不上”

D.“困难是提升能力的机会”

答案：C

9.关于心理求助的正确认知是：

A.只有严重心理疾病才需要求助

B.向朋友倾诉属于有效求助方式

C.求助意味着意志薄弱

D.心理咨询师能直接解决所有问题

答案：B

10.青少年常见的自我同一性混乱表现为：

A.明确未来职业目标

B.频繁更换兴趣爱好和社交圈

C.稳定的自我评价体系

D.与父母保持良好沟通

答案：B

11.下列哪项是“正念呼吸法”的正确操作？

A.专注数呼吸次数，忽略其他感受

B.跟随思绪游走，不做任何干预

C.觉察呼吸时腹部的起伏，不评判分心

D.刻意调整呼吸频率至每分钟10次

答案：C

12.考试焦虑的核心原因通常是：

A.知识储备不足

B.对结果的灾难化预期

C.考场环境陌生

D.睡眠质量下降

答案：B

13.健康的自我接纳不包括：

A.承认自身优点与局限

B.因缺点而否定全部价值

C.努力改进可改变的部分

D.接纳无法改变的特质

答案：B

14.下列哪项属于“社会支持系统”的积极作用？

A.朋友代替完成学习任务

B.家人过度保护避免压力

C.老师提供具体学习方法指导

D.同学嘲笑考试失误

答案：C

15.关于“情绪ABC理论”，正确的表述是：

A.事件（A）直接导致情绪（C）

B.信念（B）是情绪反应的关键中介

C.情绪（C）无法通过改变信念（B）调节

D.事件（A）是唯一影响情绪的因素

答案：B

16.长期压抑情绪可能导致的后果不包括：

A.免疫系统功能下降

B.人际关系紧张

C.思维清晰度提升

D.睡眠障碍

答案：C

17.下列哪项属于“积极心理暗示”的正确应用？

A.“我肯定考不过，准备也没用”

B.“虽然难，但我可以分步骤解决”

C.“别人都比我聪明，我注定失败”

D.“考不好就全完了，人生没希望”

答案：B

18.青少年网络成瘾的核心特征是：

A.每天使用手机超过1小时

B.因上网忽略学习和社交

C.喜欢玩游戏

D.浏览娱乐信息

答案：B

19.处理人际冲突的正确步骤是：

A.指责对方→发泄情绪→冷战

B.表达感受→倾听需求→协商解决

C.回避问题→自我压抑→关系破裂

D.威胁报复→要求道歉→强制服从

答案：B

20.下列哪项符合“心理韧性”的培养方法？

A.避免任何挑战以减少失败

B.从失败中总结经验并调整策略

C.将失败归因于外部不可控因素

D.遇到困难时立即寻求他人代劳

答案：B

二、判断题（每题1分，共10分）

1.心理健康就是没有任何负面情绪。（）