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(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(含答案)

一、选择题（每题2分，共40分）

1.当你面临压力时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）

A.暴饮暴食

B.找朋友倾诉

C.一直闷在心里

D.大量吸烟喝酒

答案：B。解析：暴饮暴食、大量吸烟喝酒都是不良的应对方式，会对身体造成伤害；一直闷在心里不利于压力的释放，还可能导致心理问题加重。而找朋友倾诉可以将内心的压力和烦恼表达出来，获得他人的支持和建议，是比较健康的应对方式。

2.以下哪种情绪属于积极情绪？（）

A.愤怒

B.焦虑

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。解析：喜悦是一种积极的情绪体验，能让人感到愉悦和满足。愤怒、焦虑和悲伤都属于消极情绪，会给人带来不愉快的感受。

3.如果你和同学发生了矛盾，你应该（）

A.立刻和对方大吵一架

B.不理对方，冷战到底

C.冷静下来，分析原因并主动沟通

D.找其他人来帮忙打架

答案：C。解析：立刻大吵一架和找其他人帮忙打架都可能会使矛盾进一步激化，不利于问题的解决。冷战也不能解决问题，反而可能会让关系更加疏远。冷静下来分析原因并主动沟通，能够更好地理解对方的想法，找到解决矛盾的方法。

4.下列哪种行为有助于提高自信心？（）

A.总是和比自己优秀的人比较

B.只看到自己的缺点

C.完成一些小目标并给自己积极的反馈

D.害怕尝试新事物

答案：C。解析：总是和比自己优秀的人比较容易产生自卑心理；只看到自己的缺点会让自己更加缺乏自信；害怕尝试新事物会限制自己的发展。而完成一些小目标并给自己积极的反馈，能够让自己看到自己的能力和进步，从而提高自信心。

5.当你感到孤独时，你可以（）

A.把自己关在房间里

B.参加一些社交活动

C.抱怨身边的人都不理解自己

D.沉迷于网络世界

答案：B。解析：把自己关在房间里、抱怨身边的人和沉迷于网络世界都不能真正解决孤独的问题。参加社交活动可以结识新的朋友，扩大自己的社交圈子，增加与他人的交流和互动，从而缓解孤独感。

6.心理健康的标准不包括以下哪一项？（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.身体强壮

D.人际关系和谐

答案：C。解析：心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐等。身体强壮属于身体健康的范畴，不属于心理健康的标准。

7.遇到挫折时，我们应该（）

A.一蹶不振

B.认为自己很失败，从此放弃努力

C.分析原因，总结经验，继续前进

D.把责任都推给别人

答案：C。解析：一蹶不振和从此放弃努力都不利于我们从挫折中走出来。把责任都推给别人不能真正解决问题，也不利于自己的成长。分析原因，总结经验，继续前进，能够让我们从挫折中吸取教训，不断提高自己的能力。

8.以下哪种方法可以帮助我们缓解焦虑情绪？（）

A.进行深呼吸练习

B.不停地想让自己焦虑的事情

C.熬夜学习或工作

D.拒绝与他人交流

答案：A。解析：进行深呼吸练习可以调节呼吸频率，放松身体，缓解焦虑情绪。不停地想让自己焦虑的事情会让焦虑情绪加重；熬夜学习或工作会影响身体健康，也不利于缓解焦虑；拒绝与他人交流不利于获得他人的支持和帮助。

9.一个人能够控制自己的情绪和行为，说明他具有较好的（）

A.自我认知能力

B.自我控制能力

C.自我激励能力

D.人际交往能力

答案：B。解析：自我控制能力是指一个人能够控制自己的情绪、行为和欲望的能力。自我认知能力是指对自己的了解和认识；自我激励能力是指能够激发自己的内在动力；人际交往能力是指与他人交往和沟通的能力。

10.当你在学习上遇到困难时，你应该（）

A.抄袭别人的作业

B.向老师和同学请教

C.放弃学习

D.埋怨老师教得不好

答案：B。解析：抄袭别人的作业是不诚实的行为，不能真正提高自己的学习能力；放弃学习会让自己失去进步的机会；埋怨老师教得不好不能解决问题。向老师和同学请教可以获得帮助和指导，从而更好地解决学习上的困难。

11.下列哪种情况可能是心理问题的表现？（）

A.偶尔因为考试没考好而心情不好

B.长期情绪低落，对什么都不感兴趣

C.和同学闹矛盾后几天不开心

D.因为被老师批评而难过了一会儿

答案：B。解析：偶尔因为考试没考好、和同学闹矛盾、被老师批评而心情不好是正常的情绪反应，经过一段时间的调整可以恢复。而长期情绪低落，对什么都不感兴趣可能是心理问题的表现，如抑郁症等。

12.良好的睡眠对心理健康的作用是（）

A.没有任何作用

B.会让人变得懒惰

C.有助于缓解压力，保持情绪稳定

D.会影响学习效率

答案：C。解析：良好的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息和恢复，有助于缓解压力，保持情绪稳定，提高学习效率。睡眠不足