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2025/08/04心脏病患者饮食与运动Reporter:_1751851681
CONTENTS目录01心脏病患者饮食原则02心脏病患者推荐食物03心脏病患者避免食物04心脏病患者运动原则05心脏病患者推荐运动类型06心脏病患者运动注意事项
心脏病患者饮食原则01
控制热量摄入选择低热量食物心脏病患者应选择低热量食物如蔬菜和全谷物，以减少体重增加的风险。避免高脂肪食品减少高脂肪食品的摄入，如炸食和高脂乳制品，有助于控制热量并降低胆固醇水平。
低盐低脂饮食限制钠盐摄入心脏病患者应减少食盐使用，避免高钠食品，以降低血压和心脏负担。减少饱和脂肪酸减少红肉和全脂乳制品的摄入，选择低脂或脱脂替代品，降低心血管风险。增加膳食纤维通过食用全谷物、蔬菜和水果来增加膳食纤维，有助于控制体重和改善胆固醇水平。选择健康脂肪来源选择富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果和鱼类，以支持心脏健康。
增加膳食纤维选择高纤维食物心脏病患者应多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果，以增加膳食纤维摄入。合理搭配饮食在日常饮食中，应将高纤维食物与适量的蛋白质和健康脂肪相结合，以保持营养均衡。
适量蛋白质摄入选择低脂蛋白源心脏病患者应选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉，减少饱和脂肪摄入。控制每日摄入量根据个人体重和活动水平，合理控制每日蛋白质摄入量，避免过量。植物蛋白的益处增加植物蛋白如豆类和坚果的摄入，有助于降低心脏病风险，提供必需氨基酸。
避免高胆固醇食物限制红肉摄入心脏病患者应减少红肉消费，选择瘦肉或植物蛋白替代，降低胆固醇吸收。减少加工食品避免食用加工食品如香肠、火腿等，这些食品通常含有高量的饱和脂肪和胆固醇。
心脏病患者推荐食物02
富含Omega-3脂肪酸食物选择高纤维食物心脏病患者应多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果，以提高膳食纤维摄入量。合理搭配饮食在日常饮食中合理搭配膳食纤维丰富的食物，有助于控制血糖和胆固醇水平。
富含抗氧化剂食物选择低脂蛋白源心脏病患者应选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉，减少饱和脂肪摄入。植物蛋白的重要性增加植物蛋白摄入，如豆类和坚果，有助于降低心脏病风险，同时提供必需氨基酸。控制总蛋白摄入量心脏病患者需控制蛋白质的总摄入量，避免过量导致肾脏负担，遵循医生建议。
富含钾的食物限制红肉摄入心脏病患者应减少红肉的摄入，选择瘦肉或植物蛋白替代，以降低胆固醇水平。减少加工食品避免食用加工食品如香肠、火腿等，这些食品通常含有高量的饱和脂肪和胆固醇。
富含镁的食物选择低热量食物心脏病患者应选择低热量食物，如蔬菜、水果和全谷物，以减少体重增加的风险。避免高脂肪和高糖食品减少高脂肪和高糖食品的摄入，如炸食和甜点，有助于控制体重和降低心脏病风险。
心脏病患者避免食物03
高脂肪食物限制钠盐摄入心脏病患者应减少食盐使用，避免高钠食品，以降低血压和心脏负担。减少饱和脂肪酸减少红肉和全脂乳制品的摄入，选择低脂或脱脂替代品，降低心血管疾病风险。增加膳食纤维通过食用全谷物、蔬菜和水果来增加膳食纤维的摄入，有助于控制体重和改善胆固醇水平。选择健康脂肪来源选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，以替代饱和脂肪和反式脂肪。
高胆固醇食物选择高纤维食物心脏病患者应多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果，以提高膳食纤维摄入量。合理搭配饮食在日常饮食中，应将高纤维食物与适量的蛋白质和健康脂肪相结合，以保持营养均衡。
高钠食物限制红肉摄入心脏病患者应减少红肉消费，选择瘦肉或植物蛋白替代，降低胆固醇吸收。减少加工食品避免食用加工食品如香肠、火腿等，这些食品通常含有高量的饱和脂肪和胆固醇。
含糖量高的食物01选择低脂蛋白源心脏病患者应选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆制品。02控制每日摄入量根据个人体重和活动水平，合理控制每日蛋白质的摄入量，避免过量。03植物蛋白的重要性增加植物蛋白的摄入，如坚果、种子和全谷物，有助于降低心脏病风险。
心脏病患者运动原则04
运动强度控制选择高纤维食物心脏病患者应多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果，以提高膳食纤维摄入量。减少精制碳水化合物减少白面包、白米等精制碳水化合物的摄入，以降低心脏病风险。
运动频率与时间限制钠盐摄入心脏病患者应减少食盐使用，避免高钠食品，以降低血压和心脏负担。减少饱和脂肪酸减少红肉和全脂乳制品的摄入，选择低脂或脱脂替代品，降低心血管风险。增加膳食纤维通过食用全谷物、豆类和蔬菜等富含纤维的食物，有助于控制体重和改善血脂水平。选择健康脂肪来源优先选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，以支持心脏健康。
运动前后准备与恢复选择低脂食物心脏病患者应选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类和低脂乳制品，减少饱和脂肪酸的摄入。控制餐盘比例合理分配餐盘，增加蔬菜和全谷物的
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