主题班会课件：中学生情绪教育课件[23张PPT].pptxVIP

拒绝负面情绪讲述人：敬爱的老师讲述时间：某年某月某日

目录cataloguePart1不好的情绪有哪些Part2不好情绪对人的影响Part3造成不好情绪的原因Part4做情绪的主人

不好的情绪有哪些Part1第一部分

压抑当学生在学习上遇到困难，又无法及时得到解决，或者长期处于紧张的学习氛围中时，可能会产生压抑情绪。压抑会让学生感到心情沉重，对生活和学习都提不起精神。学生要学会释放压力，可以通过听音乐、看电影、参加户外活动等方式来放松身心。同时，也要及时与他人沟通，寻求帮助和支持。

失望当学生对学习成果抱有较高期望却未达预期时，失望情绪会随之产生。这种情绪常源于对自身能力的过高预估，或是对考试结果的过度关注。失望情绪会让学生陷入沮丧状态，原本积极的学习态度可能变得消极，对后续的学习任务失去动力。要摆脱这种状态，学生需要理性调整期望值，将目标设定在符合自身实际水平的区间，避免因不切实际的要求导致心理落差。当期望与现实达成平衡，且能从挫折中汲取力量，失望情绪便会逐渐转化为进步的动力。

迷茫面对繁多的学习科目和复杂的学习任务，有些学生可能会感到迷茫，不知道该从何学起，也不知道自己的学习目标是什么。迷茫会让学生在学习上缺乏方向感，浪费时间和精力。学生可以与老师、家长或学长学姐交流，了解不同学科的特点和学习方法，结合自己的兴趣和优势，制定明确的学习目标和计划。

紧张在考试、演讲、表演等重要场合前，学生容易出现紧张情绪。紧张会导致学生心跳加速、手心出汗、思维混乱，影响正常发挥。学生可以通过深呼吸、积极的自我暗示等方法来缓解紧张情绪。同时，在平时的学习和生活中，要多参加类似的活动，积累经验，提高自己的心理素质。

不好情绪对人的影响Part2第二部分

降低学习自我激励持续性负面情绪会削弱学生自我激励的持续性。学生可能会在短期内通过自我激励来提高学习积极性，但不良情绪会很快消耗他们的动力。他们可能无法长期保持积极的学习态度，遇到一点困难就会放弃自我激励，重新陷入消极情绪中。这种自我激励持续性的不足会影响学生的学习进步和成长。

影响学习目标调整能力不良情绪会显著影响学生对学习目标的调整能力。在学习进程中，客观环境变化或自身能力发展常需要对目标进行动态调整，但情绪不稳定的学生会因心理偏差而抗拒改变。这种受情绪左右的目标调整障碍，会导致学习压力与效率失衡。坚持不切实际的目标时，学生会因持续无法达成而陷入自我怀疑，学习压力骤增；而设定过低目标时，又会因知识吸收缺乏挑战性而感到枯燥，难以激发学习动力。当目标调整能力被不良情绪削弱，学习会陷入“高压力低效”或“低挑战停滞”的困境，难以通过合理的目标规划推动进步。

破坏学习氛围营造负面情绪会破坏班级或学习小组的学习氛围。一个学生的不良情绪可能会像阴霾一样笼罩整个学习环境，让其他同学也感到压抑和不安。他们可能会抱怨、消极怠工，影响整个团队的学习积极性和效率。良好的学习氛围对于学生的学习至关重要，负面情绪的破坏会阻碍学生的学习和发展。

降低学习自我效能感负面情绪会降低学生的自我效能感，即学生对自己能否完成学习任务的信心。当学生经常处于不良情绪中，他们会对自己产生怀疑，认为自己没有能力学好。这种自我效能感的降低会影响他们在学习中的表现，使他们不敢尝试有难度的任务，错过提升自己的机会。

造成不好情绪的原因Part3第三部分

学习方法失当困扰每个学生都有自己独特的学习风格，若没有找到适合自己的学习方法，学习效率就会大打折扣。有些学生盲目地死记硬背，花费大量时间却收效甚微；有些学生则缺乏系统性的学习规划，东一榔头西一棒子。看着别人轻松取得好成绩，自己却原地踏步，会感到迷茫和无助。这种学习上的困境会转化为焦虑和烦躁情绪，影响学习的积极性和主动性。

同学相处矛盾频发在集体生活中，学生性格各异，相处过程中难免会产生矛盾。可能因为一句无心的话、一个小小的误会，就会引发争吵和冲突。被同学误解或排挤时，学生会感到孤独和委屈。原本和谐的校园生活变得充满压力，他们开始害怕与同学交往，担心再次受到伤害。这种负面情绪会影响他们的学习和生活状态，导致注意力不集中，成绩下滑。

性格内向孤独难耐性格内向的学生在集体活动中可能不太主动，喜欢独处。然而，他们内心也渴望与他人交流和互动，只是不知道如何表达自己。在集体中，他们容易被人忽视，觉得自己无法融入集体。这种孤独感会让他们情绪变得低落，对周围的事物失去兴趣。长期处于这种状态下，会影响他们的心理健康和社交能力的发展。

家庭环境动荡不安家庭氛围不和谐，如父母经常吵架、离异等，会给学生带来巨大的心理创伤。他们会觉得自己失去了一个温暖的家，缺乏安全感。在这种环境下成长，学生的情绪会变得敏感、易怒。可能会对学习失去兴趣，成绩下滑；也可能会出现行为问题，如叛逆、孤僻等。家庭环境的不