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《非暴力沟通》读后感

《非暴力沟通》读后感(15篇)

《非暴力沟通》读后感1

这周我们读的是《非暴力沟通》的第五章到第八章，感受的根源、请求帮助、用全身

心的倾听以及倾听的力量。当我看到难以承受的痛苦，感觉于我们的生活息息相关着，特

别是针对于我们女性朋友们，往往把照顾他人当做最高职责，却会忽视个人的需要。

在讲解里面的案例时，不由的想到生活中的自己。小时候家里穷，想要的东西只要一

开口便会遭到反对或者各种理由搪塞你，渐渐地就不再去表达自己内心的想法，包括现在

结婚了，也是如此。看到情人节别人收到玫瑰花，回到家只会生闷气，没好气的针对老

公，情绪就会波动。看到孩子没有达到自己心里想要的，也会莫名其妙的对孩子吼几声，

所以让自己成为“情感的奴隶”。

老公喜欢打游戏，即便孩子写作业，他只会沉浸在游戏中，把游戏声音放大。每次下

班回到家看到这个现象，就会有无名火涌上头，不管孩子，不做家务，越想越气之下，便

是大发雷霆的对他说：“天天只会打游戏，打游戏。”而他看到我这样，跟没看到一样，

继续玩，所以这样的争吵就会变得越来越多。现在我看了《非暴力沟通》以后，说话的语

气和情绪慢慢都会缓和一下，边试着表达内心的想法，让他知道我的需要。便会对他说：

“我建议你把游戏声音关小点儿，这样宝宝注意力才会集中起来写作业，不容易跑神。”

意想不到的是他真的会那样做，现在打游戏都会关掉声音，这真的让我感到意外，回到家

后有种愉悦的心情！

这让我明白如果无法说出自己的需要，是多么的痛苦！直接说出来，还会获得对方的

积极回应，让自己成为“生活的主人”。

《非暴力沟通》读后感2

这本书第一次听说是在樊登读书会上听过，印象一般，当时对此类书抱有自然抵触。

这次在微信读书上听下来还是有所收获的。对他人的评价实际上反映了我们的需求和价值

观”。对一本书的评价亦如此。良性的沟通让人心旷神怡，恶劣的沟通令人暴跳如雷。沟

通的技巧不容忽视。只可惜，愿意花时间学习沟通技巧的人并不多。为了突破自己的沟通

路径，成为一个更好的倾听者，近来有意识地下了点功夫。遗憾的是，学习的初衷往往是

寻求有效沟通，但学习之后警醒地运用，却发现也是另一种累。累，说明还没有掌握到

位，需要不断提醒自己，反省，改进。我们总是把最坏的脾气留给了最亲近的人，学习非

暴力沟通，让你在发怒时换种表达方式，会发现一切都不一样了，而且有些事没你想的那

么糟。

自我反省，沟通不好的原因，尤其是和家人的沟通，很大因素是没有进行非暴力沟

通，急躁易激动，导致沟通失败，不过要想熟练运用时刻运用非暴力沟通还需要做很多努

力，有些章节需要认真复习，做笔记，时刻提醒着自己注意沟通的方式，默认于心，只能

说努力改变吧。

非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需

要，它的目的是帮助我们在诚实与倾听的基础上与人联系。总之，个人觉得非暴力沟通是

有效的，但需要看面对的是什么人以及什么场合。在面对可能遭受伤害的情形时，你首先

要做的是保护自己，卸下对方的武器。只有在对等的基础上，沟通才会发挥效用。

《非暴力沟通》读后感3

在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读

完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈

悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的

状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。《非暴力沟通》这本书从十二

个方面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。

首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻究竟是什么

蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的描述下来。要成功的进行

非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的

需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。有时候倾听比语言更具有力

量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他

人，同时还要爱自己。充分表达愤怒，运用强制力避免伤害，我们这样做，是为了避免伤

害，而不是为了惩罚他人。在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内

心将逐渐