【精选课件】幼儿园中小学正确面对情绪教育主题班会PPT.pptxVIP

控制情绪悦享人生讲述人：敬爱的老师讲述时间：某年某月某日

目录cataloguePart1不好的情绪有哪些Part2不好情绪对人的影响Part3造成不好情绪的原因Part4做情绪的主人

不好的情绪有哪些Part1第一部分

压抑压抑如同厚重的乌云，将内心层层包裹。所有的委屈、不满都积压在心里，找不到宣泄的出口。表面上装作若无其事，可内心早已波涛汹涌。时间久了，会感觉呼吸困难，做什么都提不起劲。对原本喜欢的事物也失去了兴趣，整个人变得沉默寡言。压抑还会影响身体健康，导致失眠、食欲不振等问题。而且，一旦压抑的情绪爆发，可能会做出一些过激的行为，伤害到自己和身边的人。

挫败挫败感像一盆冷水，瞬间浇灭心中的热情。努力了很久的项目，最终却以失败告终；精心准备的考试，成绩却不尽如人意。那一刻，觉得自己之前的付出都白费了，所有的努力都付诸东流。心里充满了沮丧和失落，开始怀疑自己的能力，觉得自己一无是处。对未来的信心也大打折扣，不敢再轻易尝试新的事物。这种挫败感会让人陷入自我否定的漩涡，难以自拔。即使想要重新振作，也需要花费很大的力气，才能克服内心的阴影。

冷漠经历多次伤害和失望后，人容易变得冷漠。对身边的人和事不再关心，看到别人遇到困难，不再像以前那样主动伸出援手，而是选择视而不见。对家人的关心也变得敷衍，不再用心去感受他们的爱。内心仿佛筑起了一道高墙，拒绝任何情感的靠近。这种冷漠不仅会伤害到身边的人，也会让自己变得孤独寂寞。长期处于这种状态，会逐渐失去感受快乐和幸福的能力，生活变得单调乏味。

疑虑疑虑就像一颗种子，一旦种下，就会在心里生根发芽。对身边的人充满怀疑，朋友的一句玩笑话，会反复琢磨是不是在针对自己；同事的一个眼神，会怀疑是不是对自己有意见。在工作中，对领导的决策也充满疑虑，担心会给自己带来不好的影响。这种疑虑会让人变得神经兮兮，无法信任他人。在人际交往中，也会因为疑虑而产生矛盾和冲突，影响人际关系，还会分散自己的注意力，影响工作效率。

不好情绪对人的影响Part2第二部分

影响对生活热情的保持当被不好情绪占据时，我们对生活的热情会逐渐消退。会觉得生活平淡无奇，没有乐趣可言。原本喜欢参加的活动，现在也提不起兴趣；原本期待的事情，现在也觉得无所谓。生活热情是我们积极面对生活的动力，失去热情，生活就会变得黯淡无光。我们会变得消极怠工，对未来失去憧憬，错过很多生活中的美好瞬间。

影响对自我形象的塑造不好情绪会影响我们的言行举止，进而影响自我形象的塑造。心情不好时，可能会说话没礼貌、做事没分寸，给别人留下不好的印象。在社交场合中，一个积极乐观、举止得体的人更容易受到欢迎，而一个总是被负面情绪左右的人，往往会让人敬而远之。自我形象不仅关系到我们的社交，还会影响我们的自信心和自尊心，我们要学会用积极情绪塑造良好的自我形象。

影响对他人帮助的接受带着不好情绪，我们可能会拒绝他人的帮助。会觉得接受别人的帮助是软弱的表现，或者担心给别人添麻烦。在遇到困难时，独自承受压力，不愿意向他人求助。然而，每个人都有需要帮助的时候，接受他人的帮助并不丢人，反而能让我们更快地解决问题。拒绝帮助会让我们陷入孤立无援的境地，增加解决问题的难度，也会让身边关心我们的人感到失望。

影响对生活挑战的应对不好情绪会削弱我们应对生活挑战的勇气和信心。当面临困难和挫折时，会觉得自己无法克服，从而选择逃避。生活中充满了各种挑战，只有勇敢面对，才能不断成长和进步。但坏情绪会让我们变得胆小懦弱，不敢迈出第一步。逃避挑战，我们的能力会逐渐退化，遇到更大的困难时就会更加无助，无法适应社会的发展和变化。

造成不好情绪的原因Part3第三部分

考试焦虑情绪严重考试是检验学生学习成果的重要方式，但很多学生对考试存在过度焦虑的情绪。他们担心考试成绩不理想，会受到老师、家长的批评，或者影响自己的升学和未来发展。在考试前，会出现失眠、食欲不振、注意力不集中等症状；考试时，会紧张得大脑一片空白，无法正常发挥自己的水平。这种考试焦虑情绪不仅会影响学生的考试成绩，还会对学生的身心健康造成损害，让学生对考试产生恐惧心理，形成恶性循环。

自我期望与现实差距大部分学生对自己有较高的期望，希望在学业、才艺等方面取得优异的成绩。然而，当现实与期望存在较大差距时，学生会产生强烈的挫败感和失落感。学生期望自己在某次考试中进入班级前几名，但实际成绩却很不理想。这种差距会让学生怀疑自己的能力，觉得自己不够努力或者不够聪明，从而陷入自我否定的情绪中。长期处于这种状态下，学生的自信心会受到严重打击，对学习和生活失去热情。

缺乏情绪调节能力学生在成长过程中，会遇到各种情绪问题，但由于缺乏情绪调节能力，无法有效地应对这些负面情绪。有的学生在考试失利后，会一蹶不振，整天沉浸在悲伤和自责中，无法及时调整自己