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明日头伏饮食指南

明日即将迎来头伏，在传统的三伏天中，头伏是拉开炎热序幕的重要节点。此时天气酷热，人体新陈代谢加快，能量消耗增多，同时肠胃功能也相对较弱。合理的饮食安排对于应对高温天气、保持身体健康至关重要。以下为您详细介绍明日头伏的饮食指南。

头伏饮食原则

清热解暑

头伏时节气温高，人体容易出现中暑、上火等症状。因此，饮食应以清热解暑为首要原则。可选择具有清热降火作用的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等。这些食物富含水分和维生素，能够帮助人体补充因出汗而流失的水分和营养，同时还能起到清热解毒、消暑除烦的功效。

苦瓜具有独特的苦味，含有苦瓜苷和苦味素，能增进食欲，健脾开胃，还具有清热消暑、养