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如何预防牙齿龋齿

龋齿，也就是我们常说的蛀牙、虫牙，是一种常见的口腔疾病，它不仅会引起牙痛，影响咀嚼和消化功能，还可能导致更严重的口腔问题。预防牙齿龋齿至关重要，以下将从多个方面详细介绍预防龋齿的方法。

保持良好的口腔卫生习惯

正确刷牙：刷牙是保持口腔清洁、预防龋齿的基础。正确的刷牙方法能够有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣、细菌等。目前，国际上推荐的巴氏刷牙法是较为科学有效的刷牙方式。具体操作如下：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4