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第二章成为“竞赛指导师”的技术宝典第一节技术质量竞赛中的“奠基石”《拉丁舞竞赛指导》知识点3:髋部的运用主讲人：王帅虎
基础知识“髋部”位于人体的中段,胯骨在解剖学上称为髋骨,向上联接脊柱,向下联接股骨,左右相联尾骨,似一/盆状,又称骨盆。胯部周围的主要肌肉群分别由髂腰肌(髂肌、腰大肌)、臀大肌和腹肌(腹直肌、腹内外斜肌)组成。“髋部”，它是我们身体承上启下的位置，也是维持我们身体平衡和协调的部位。
知识目标本节课我们将从以下三个方面进行讲解：（1）舞蹈中髋部如何运用（2）髋部的运动形式（3）髋部的训练
舞蹈中髋部如何运用知识内容1.髋部在舞蹈中可以保持动作的稳定性和协调性。链接着身体的各个关节，所以舞蹈中很多身体的感受，复杂的舞步都离不开髋部的存在2.髋部在拉丁舞中不同的运动方式可以很明显展现出不同的舞蹈风格特点。没有髋部的舞蹈，动作很死板，没有灵魂。由此可窥，髋部在拉丁我i到中的重要作用。
风格特点1.在不同舞种中髋部的运动是有不同的特点。在伦巴舞以及恰恰舞当中主要的髋部运动节奏为一个较慢一个较快的八字胯为主。转跨的路线类似于立体的八字环绕动作。以跨为中心轴，分别从斜前，向旁，最后向后转动。主要以主力脚挤压地板，从而带动胯部的转动。2.在牛仔舞当中胯部是以“钟摆”式运动。在摆胯中，是身体对地板的压力产生的，而不是胯部主动摆动的。3.而在桑巴舞中胯部的律动是不同的。桑巴的胯部主要为前后的摆荡。向前时腹肌收紧，胯部以向前并向写上的方向运动，向后时以脚底挤压地板，膝盖蹬直来形成向后并向上的动作。4.在斗牛舞中胯部的动作转动迅猛，干净利落。在舞蹈中胯部始终保持在一个骨盆向前的位置上。从而达到斗牛舞的标准形态。髋部的运动形式
注意事项我们在练习髋部动作中也要注意三点：（1）髋部动作的幅度不能太小（2）髋部不可自动摆动（3）节奏与髋部动作要统一
在把握特点的同时，还应掌握髋部的四种运动形式：放置式、横向式、转动式、拧转式。四种运动形式安置式横向式转动式拧转式
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